台北市大安社大 108-春季班 K1081IH541 樂活熱舞基礎

 招生人數:20人
 招生狀態:停招
 連絡電話:02-23915081
 上課日期:2019-03-08 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:台北市私立開平餐飲職業學校
 上課地址: 臺北市大安區復興南路二段148巷24號 TEL:02-2706-3758  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
熱愛音樂,跳舞,不限年齡皆可報名
 需要準備的工具/軟體?
輕便的運動服裝,自備水和毛巾
 上課會用甚麼方式進行呢?
課堂教授,示範表演,實務演練,分組活動
 評量方式
出席率,上課表現,成果展示

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
增加律動效果,消耗卡路里燃脂,提高心肺功能,增加手腳的協調性
 課程目標
跳舞不只是年輕人的專利,利用街舞的方式訓練手腳協調,並且強化身體運動機能,用最簡單的方式,教導如何進入街舞的世界,讓成人也可以活得更年輕
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週課程基本介紹相見歡,選班代,設立群組,資料核對
第二週伸展訓練暖身的重要性,暖身的基本訣竅
第三週音樂聽力訓練各種不一樣的音樂,搭配街舞的示範
第四週基礎律動(一)街舞最基本的舞步訓練
第五週基礎律動(二)街舞最基本的舞步訓練
第六週核心肌群訓練帶一點有氧的方式,呼吸調整與手腳的協調,強化肌耐力
第七週腹部訓練腹部肌肉與腰部曲線
第八週重心移位腳步的變化訓練
第九週公民素養週原班級課程停課,請師生選讀公民素養週講座參加
第十週分組活動選擇分組音樂表演
第十一週錄影紀錄(一)協助學員錄影拍攝剪輯,可以影片記錄並指導並留存紀念
第十二週錄影紀錄(二)協助學員錄影拍攝剪輯,可以影片記錄並指導並留存紀念
第十三週團體刀群舞(一)整齊劃一的舞步訓練
第十四週團體刀群舞(二)整齊劃一的舞步訓練
第十五週團體刀群舞(三)整齊劃一的舞步訓練
第十六週成果表演練習將這學習的課程完整編排
第十七週成果表演練習錄影影片記錄並指導並留存紀念
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

張藝騫 講師  張藝騫 講師  張藝騫 講師   張藝騫 講師

 現職:
愛紗數位商城總經理
樹懶濾掛式咖啡總經理
艾麗亞國際實業社,凱晴國際實業社 負責人
 簡介:
愛紗數位商城總經理
艾麗亞國際實業社,凱晴國際實業社 負責人
樹懶濾掛式咖啡總經理
中壢社大,八德社大,阿拉丁網路學會講師
 專長:
網路拍賣,攝影美編,網拍文案,行銷策略與活動企劃,產品上架,個人創業之財務分析,海外參展
 擁有證照:
西元2017年   體適能訓練員   中華民國健身運動協會樂齡功能性體適能檢測員研習認證
 得獎/擔任評審:
西元2018年   桃園區街舞團體比賽第四名
 落格(Blog):
https://www.facebook.com/isa.taiwan1000/
 臉書(Facebook):
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