新北市蘆荻社大 108-春季班 A81A412 改善體質的健康地板操

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-82828801
 上課日期:2019-03-05 (第一週),(共17週)
 上課時間:每星期二 下午 2點0分~4點0分
 上課地點:八德樓
 上課地址: 蘆洲區民族路7號  連結


課前資訊
 這門課適合誰?
不限
 需要準備的工具/軟體?
輕便服裝,可自備瑜伽墊
 上課會用甚麼方式進行呢?
老師用心設計了各部位的強化動作,簡單易學又有強度,幫你打造完美身形,動作很累,但做完成就感滿滿。老師要求嚴格但心地善良,初學者請放心參加,老師會幫助你,鼓勵你,只要堅持,撐過去就是你的。
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
 課程目標
Tabata是近年開始流行的健身訓練法,因為它高效,省時,不易受傷,廣受喜愛運動人士的推崇,愛運動的同學必須學,想雕塑身材的同學更要學,男同學上完變身金剛戰士,女同學變身海陸女蛙人。我們課在林口超夯的,上完累死但超有成就感,原本體能不好的同學,上完一學期變成學長姐後,都成為新同學想努力趕上的目標,把害怕丟掉,來報名上課就對了。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週肩膀復原操熱身,作操,放鬆伸展,按摩舒緩
第二週腰部強化操熱身,作操,放鬆伸展,按摩舒緩
第三週腿部強化操熱身,作操,放鬆伸展,按摩舒緩
第四週手部強化操熱身,作操,放鬆伸展,按摩舒緩
第五週腕隧道專門操熱身,作操,放鬆伸展,按摩舒緩
第六週肩頸強化操熱身,作操,放鬆伸展,按摩舒緩
第七週全身強化操熱身,作操,放鬆伸展,按摩舒緩
第八週腹部強化操熱身,作操,放鬆伸展,按摩舒緩
第九週膝蓋強化操熱身,作操,放鬆伸展,按摩舒緩
第十週背部強化操熱身,作操,放鬆伸展,按摩舒緩
第十一週臀部強化操熱身,作操,放鬆伸展,按摩舒緩
第十二週淋巴按摩操熱身,作操,放鬆伸展,按摩舒緩
第十三週牙齒強化操熱身,作操,放鬆伸展,按摩舒緩
第十四週小腿強化操熱身,作操,放鬆伸展,按摩舒緩
第十五週核心強化操熱身,作操,放鬆伸展,按摩舒緩
第十六週手掌強化操熱身,作操,放鬆伸展,按摩舒緩
第十七週腳趾強化操熱身,作操,放鬆伸展,按摩舒緩

講師介紹

陳冠甫 講師  陳冠甫 講師  陳冠甫 講師  陳冠甫 講師   陳冠甫 講師

 現職:
新莊社大
 簡介:
新莊社大

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