新竹縣豐湖社大 113-秋季班 北歐健走杖-尋幽踏青覓太極
課前資訊
這門課適合誰?
成人不限年齡，無須基礎。
非每週上課，學員應注意上課日期。
需要準備的工具/軟體?
非每週上課，學員應注意上課日期。
自備兩支登山杖或健走杖及登山裝備。
上課會用甚麼方式進行呢?
老師講解示範，現場實際操作。
評量方式
上課參與度(60%)、成果或作品集(40%)。
課程簡介
課程相關照片
透過授課教師引導，讓學習者瞭解北歐式健走戶外踏青是種血管運動，也能訓練肩部、手臂、核心和腿部肌肉。結合戶外練太極推廣固有文化，練腿練太極，吸收芬多精，負離子因為帶有負電荷，可以改善自律神經失調，透過氣功練習，降低皮質醇，增加睡眠效率。
課程目標
1態度：讓學習走出戶外。
2.知識：學習簡易太極氣功。
3.技能：增加腿力，身心平衡。
4.態度：帶動全家人學習。
參考書目
2.知識：學習簡易太極氣功。
3.技能：增加腿力，身心平衡。
4.態度：帶動全家人學習。
藍守正太極拳集粹/楊家太極拳老譜
數位教材連結
否
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
交通費：1500元
旅平險：50元
課程大綱
| 第一週 | 相見歡 | 豐湖社大介紹及其理念。 課程詳細介紹、行程安排及行前注意事項。 首週室內課程，地點：明新科技大學，教室請洽社大。 |
| 第二週 | 台北陽明山二子坪步道 9/13（五） | 北歐健走踏青/經絡氣功1/簡易八式太極1-3。 台北陽明山二子坪步道二子坪步道平緩好走，全程沒有階梯且設有無障礙步道，非常適合全家一起踏青賞景。 二子坪遊憩區景色優美，很適合在此野餐聊天並觀察植物昆蟲生態。 |
| 第三週 | 台北陽明山二子坪步道 | 大屯自然公園風景秀麗，春天花朵盛開，蝴蝶蜜蜂到處飛來飛去，走在木棧步道欣賞開闊的景色，多麼的悠閒自在和怡然自得啊！ |
| 第四週 | 新竹峨眉藤坪古道10/4（五） | 北歐健走踏青/經絡氣功1/簡易八式太極4-6。 |
| 第五週 | 新竹峨眉藤坪古道 | 新竹峨眉藤坪古道，位於獅頭山風景區獅山旅遊服務中心的後方，位於獅頭山獅尾部分，是先民開闢墾荒行走而成的小徑，早期以盛產黃藤而得名；藤坪古道全長3公里多。 |
| 第六週 | 新竹峨眉藤坪古道 | 深入探討藤坪古道的古老步道、文化遺產及自然景觀，了解當地的生態與人文景觀。 |
| 第七週 | 新北觀音山牛港稜+林梢步道11/22（五） | 北歐健走踏青/經絡氣功1/簡易八式太極7-8。牛港稜步道入口位於觀音山遊客中心右側，巨型石雕「龍的傳人」是最為醒目的地標。步道全長753 公尺，石板路與鋼構棧橋式的步道穿插其間，堅實平整。沿途可見以草本、藤類植物為主的自然生態，也有相思樹、紅楠等大樹綠蔭遮天，金色的陽光從林間灑落，緩步走來，令人感到輕鬆自在。 |
| 第八週 | 新北觀音山牛港稜+林梢步道 | 深入探討牛港稜的登山步道、觀景平台及自然生態，體驗北歐健走杖在山間步道的樂趣，感受城市中的自然環境與步道的獨特之處。 |
| 第九週 | 公民素養週 | 社大安排之講座或活動 |
講師介紹
黃藍頴 講師
新竹市扁鵲傳統整復推拿館負責人
簡介：
新竹市科學城薪傳鄭子太極拳協會理事長
新竹市科學城薪傳鄭子太極拳協會總教練
新竹縣鄭子太極拳研究會總教練
文始仙宗桃園道埸負責人
藍守正執中分會會長
國際級太極拳教練暨裁判
國家級太極拳教練暨裁判
中國人力資源崗位職業技能教育管理中心高級中醫康復理療師
美國自然醫學研究院骨節整復保健教育研究中心博士班
全國中醫專業技術高級中醫師證書
新竹市科學城薪傳鄭子太極拳協會總教練
新竹縣鄭子太極拳研究會總教練
文始仙宗桃園道埸負責人
藍守正執中分會會長
國際級太極拳教練暨裁判
國家級太極拳教練暨裁判
中國人力資源崗位職業技能教育管理中心高級中醫康復理療師
美國自然醫學研究院骨節整復保健教育研究中心博士班
全國中醫專業技術高級中醫師證書
王漢文 講師
黃藍穎教練團教練
新竹市科學城薪傳鄭子太極拳協會活動組組長
簡介：
新竹市科學城薪傳鄭子太極拳協會活動組組長
新竹市科學城薪傳鄭子太極拳協會教練
新竹縣鄭子太極拳研究會教練
中華民國太極拳總會乙級教練證照
中華民國太極拳總會C級裁判證照
新竹縣鄭子太極拳研究會教練
中華民國太極拳總會乙級教練證照
中華民國太極拳總會C級裁判證照
