桃園市桃園社大 108-春季班 1081B1023 羽球初級

 招生人數:30人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:03-3355377
 上課日期:2019-03-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 下午 2點0分~4點0分
 上課地點:永康公園活動中心教學點
 上課地址: 桃園市桃園區中正五街315號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
運動服、球鞋、羽毛球拍、羽毛球、毛巾、水壺、個人習慣護具。
 上課會用甚麼方式進行呢?
先以講解說明,教練示範之後,再讓學員各自練習,再觀察修正錯誤姿勢。
 評量方式
出席率30%
實務操作20%
分組互動30%
師生回饋交流20%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
打羽毛球能鍛煉身體,還能放鬆心情,是個不錯的運動項目。
所以很適合平常運動。
 課程目標
通過打球,通過球友組織比賽,激發技能訓練,球友之間互相學習,共同提高。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
可自行購買,或於第一堂課討論團購

課程大綱
第一週課程介紹及教練與學員自我介紹(相見歡/課程介紹、學員通訊資料校對)
1、學員資料通訊方式校對
2、課程規劃介紹
3、課程評分及課程進度說明
4、教師示範運動前暖身及保護的基本動作
5、羽球的運動發展及國內外競賽介紹
第二週羽球握拍選舉幹部
介紹正反拍握拍,練習正反手向上擊球
感受到手腕與手臂甚至手指的轉換跟靈活度
第三週羽球發球正反手發球教學,練習
運用腰關節的力量轉動使身體協調
再傳導在手發力去,不再只是單靠手出力
第四週羽球基本球路-平球平球教學,練習
最基本的擊球方式 以最簡單的動作
可以來回多拍對打
熟練之後會用在高遠球,挑球
額外可跟牆壁自行練習
第五週羽球基本球路-長球長球教學,練習
運用肩膀手臂姿勢固定擊球姿勢
以及學習用全身力量打球
練習完可能會肩膀,手臂痠痛
課程結束 記得拉筋
第六週羽球基本球路-挑球
以及後退步法
挑球教學,練習
後退步法教學
在場上不再是只會跑步
要有步法的腳步,能讓自己更協調
才能結合長球跟挑球
第七週羽球基本球路-小球,切球小球跟切球教學,練習
之前課程都是以出力為主
這次則以~不~出力為主
羽球這項運動有柔有剛
才能把球控制的自如
第八週羽球基本球路-綜合所有球路
以及前後步法
把球可以打遠打近
練習前後步法
使別人打過來的球
都能確實接到
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週羽球基本球路-殺球羽球中最需要力道最大的球
也是最快得分的球
運用全身力量往前擊球
如果途中有覺得手肘,肩膀
不舒服都是姿勢錯誤造成的
練習完手一樣要拉筋
第十一週羽球基本球路-防守有前後球路,當然少不了近身球
用手臂帶動手腕防止對方殺球
接腰以下的球
第十二週介紹半場規則
進行半場比賽對打
先以小範圍比賽
能多拍來回在進行到雙打比賽
第十三週介紹雙打比賽規則
接發球
讓大家知道規則在發球與接發球的站為前後腳的擺放,讓比賽進行的順利
把失誤率降低
第十四週練習比賽站位慢慢熟悉比賽時
打高遠球就要分兩邊
例如:挑球和長球就要站兩邊防守
第十五週模擬比賽-輪轉,補位分配實力相當學員
教練發多球練習輪轉,補位
練習觀察球來移動位子
不再只會打球站在原地不動
第十六週模擬比賽¬-輪轉,補位分配實力相當學員
教練發多球練習輪轉,補位
練習觀察球來移動位子
不再只會打球站在原地不動
第十七週雙打比賽分組打比賽
發揮之前所學的技巧
運用在比賽當中
第十八週結業典禮暨期末成果發表各班教學觀摩及成果發表

講師介紹

洪錦義 講師  洪錦義 講師  洪錦義 講師  洪錦義 講師   洪錦義 講師

 現職:
會稽國小約聘教練
 簡介:
專長羽球 從國中到大學都是體育班
106年全國運動會 羽球團體組第六名
106全國大專院校運動會 公開賽 羽球類 團體組第二名

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