基隆市基隆社大 108-秋季班 193618 青春我最行~樂齡zumba舞

 招生人數:0人
 招生狀態:停招
 連絡電話:02-24322699
 上課日期:2019-09-17 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:武崙校本部
 上課地址: 基隆市安樂區基金二路3巷1號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
一般社會大眾
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.講師教學示範演練2.講師教學認真親切指導 反覆練習3.影片賞析講解4.每堂課程複習
 評量方式
團體活動分享20% 分組學習20% 出席率30% 成果展演30%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
1.學習正確的保健與運動傷害防護,養成健康運動觀念。
2.藉由文化舞蹈之帶動, 認識異國風情 , 提昇自我文化素養成為公民基礎。
3.安排課堂分組互動學習,,彰顯快 樂城市 ,樂活學習的目標。
 課程目標
1.快樂城市, 樂齡生活, 健康運動,關懷社會與人群互動。
2.運動保健增強
3.採用舞步拆解分析法 循序漸進式教學方式。
4.重視知能與技能並重。
5.文化與舞蹈之認知
 參考書目
1.書名:核心肌群訓練(2009.7.10) 風書坊出版社
2.舞蹈應用生理解剖學(二)五南出版社 作者:郭志輝
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週青春向前走~相見歡課程準備
zumba風格介紹
zumba 健身組合功法
第二週體適能運動Zumba有氧輕肌塑身教學一
第三週zumba Aerobic有氧腳法分析講解組合練習一
舞碼入門篇一
第四週舞蹈肌群使用肩胛部位功法入門一
舞碼教學二
第五週無氧運動介紹手臂肌群功法入門一
環繞應用
舞碼教學三
第六週胯部強化肌群流行風格推移基本訓練
跨部環繞基本練習
舞碼教學四
第七週Zumba 地墊核心輕肌地板練習(初一)分組指導
舞碼教學五
第八週運動傷害防護一舞者膝關節防護
舞碼複習一~五
第九週腰部伸展練習zumba salsa舞步運用
舞碼教學六
第十週Merengue腳步腳法與手勢變化練習
舞碼複習
第十一週節奏與節拍zumba 樂節拍與方向變化
舞碼教學七
第十二週公民週參加基隆學講座
第十三週隊形編排zumba 綜合塑身舞碼
第十四週塑身律動Reggaeton輕肌律動zumba 舞碼
第十五週背部肌群暖身與緩和安全指令
腿部肌群練習
舞碼技巧加強
第十六週腰部肌群腰跨律動與腰部塑身攻略
第十七週引領風潮~青春我最行ZUMBA舞台技巧養成
總排練
第十八週成果展現團隊合作 自我實現

講師介紹

廖苡帆 講師  廖苡帆 講師  廖苡帆 講師  廖苡帆 講師   廖苡帆 講師

 現職:
雅歌舞蹈工作室負責人 舞蹈藝術教育推廣 舞蹈人才培訓教學
基隆市中東肚皮舞協會理事長
 簡介:
基隆市文化中心、國立台北大學 五股、新樹泰社大 長庚機構 救國團總團部 YMCA 各機關學校等教學經歷30年

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