第一週 | 介紹社大理念及課程簡介 | 1.師生自我介紹。 2.簡介竹北社大、公民素養週、認識新環境。 3 課程說明。 |
第二週 | 恰恰恰(Cha Cha Cha)基礎訓練 | 1.約15分鐘左右熱身伸展運動,基本動作教學、音樂節拍辨別、肢體動作個別調整。 2.恰恰基本步練習,右轉步、左轉步。 |
第三週 | 恰恰恰重心訓練 | 1.單人舞碼教學。 2.恰恰重心訓練:開式扭轉步、原地旋轉步。 |
第四週 | 恰恰恰旋轉訓練 | 1.雙人花式舞步教學、分組與循迴練習- 2.恰恰旋轉訓練:紐約步、踢勾恰恰、原地左轉步。 |
第五週 | 恰恰恰組合花步訓練 | 恰恰雙人流行花式舞步教學。 |
第六週 | 探戈(Slow Tango)基礎練習 | 探戈基本動作、音樂節拍辨別、肢體動作個別調整。 |
第七週 | 探戈旋轉訓練 | 1.單人舞碼分組與循迴練習。 2.探戈旋轉訓練:紐約步、原地左轉。 |
第八週 | 探戈力量的運用 | 1.雙人花式舞步教學、分組與循迴練習。 2.探戈力量的運用:後退步、手對手後交叉。 |
第九週 | 公民素養週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
第十週 | 探戈組合花步訓練 | 1.雙人流行花式舞步教學、分組與循迴練習、總複習。 2.探戈閉式扭轉步、左轉步。 |
第十一週 | 吉魯巴(Jitterbug)基礎練習 | 1.吉魯巴基本步、肩對肩、側踏步。 2.音樂節拍辨別、肢體動作個別調整。 |
第十二週 | 吉魯巴線條延伸 | 1.吉魯巴紐約步、側踏步。 2.單人舞碼教學、分組與循迴練習。 |
第十三週 | 吉魯巴組合花步訓練 | 吉魯巴雙人流行花式舞步教學、分組與循迴練習、總複習。 |
第十四週 | (華爾茲)Waltz單步講解 | 1.基本動作、音樂節拍辨別、肢體動作個別調整。2.華爾滋基本步、右轉步、左轉步、帚行步。 |
第十五週 | 華爾茲單人舞碼 | 1.華爾滋單人舞碼教學。 2.華爾滋追步。 |
第十六週 | 1.加強社交舞練習並積極訓練.2.準備參與社區聯誼3.參加縣府機關協會主辦國標社交舞錦標賽 | 1.加強社交舞練習並積極訓練.2.準備參與社區聯誼3.參加縣府機關協會主辦國標社交舞錦標賽 |
第十七週 | 1.加強社交舞練習並積極訓練.2.準備參與社區聯誼3.參加縣府機關協會主辦支表演活動. | 1.加強社交舞練習並積極訓練.2.準備參與社區聯誼3.參加縣府機關協會主辦國標社交舞錦標賽及社區舞蹈表演聯誼. |
第十八週 | 成果展準備週-綜合練習 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |