第一週 | 認識國際標準舞 | 介紹國際標準舞的項目,及緣由。 認識本學期教學項目: Samba |
第二週 | 講解基本觀念及基本舞步練習 | samba基本步練習 基礎肌力訓練 放鬆伸展運動 |
第三週 | 基本舞步練習 | Samba基本步練習 基礎肌力訓練 放鬆伸展運動 |
第四週 | 基本舞步練習 | Samba基本步練習 心肺有氧訓練 放鬆伸展運動 |
第五週 | 基本舞步練習 | Samba基本步練習 基礎肌力訓練 放鬆伸展運動 |
第六週 | 基本舞步練習 | Samba基本步練習 心肺有氧訓練 放鬆伸展運動 |
第七週 | 基本舞步練習及花步編排 | Samba舞序編排 基礎肌力訓練 放鬆伸展運動 |
第八週 | 基本舞步練習及花步編排 | Samba舞序編排 心肺有氧訓練 放鬆伸展運動 |
第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
第十週 | 基本舞步練習及花步編排 | Samba舞序編排 調整動作及體態 基礎肌力訓練 放鬆伸展運動 |
第十一週 | 基本舞步練習及花步編排 | Samba舞序編排 調整動作及體態 心肺有氧訓練 放鬆伸展運動 |
第十二週 | 基本舞步練習及花步編排 | Samba舞序編排 調整動作及體態 基礎肌力訓練 放鬆伸展運動 |
第十三週 | 基本舞步練習及花步編排 | Samba舞序編排 講解腳及身體運作辦法 心肺有氧訓練 放鬆伸展運動 |
第十四週 | 基本舞步練習及花步編排 | Samba舞序編排 講解腳及身體運作辦法 基礎肌力訓練 放鬆伸展運動 |
第十五週 | 基本舞步練習及花步編排 | Samba舞序編排 講解腳及身體運作辦法 與音樂結合 心肺有氧訓練 放鬆伸展運動 |
第十六週 | 基本舞步練習及花步編排 | Samba舞序編排 講解腳及身體運作辦法 與音樂結合 基礎肌力訓練 放鬆伸展運動 |
第十七週 | 基本舞步練習及完成舞序 | Samba舞序編排 講解腳及身體運作辦法 與音樂結合 心肺有氧訓練 放鬆伸展運動 |
第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |