新竹市科學城社大 108-秋季班 1082B1001 科學城社大 太極推拿 社團

 招生人數:30人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:03-6663477
 上課日期:2019-09-02 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:光武國中
 上課地址: 新竹市光復路一段512號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
社團課程,已有13式養生氣功太極拳基礎者為佳,若為初學者則需由13式養生氣功太極拳基礎開始。
 需要準備的工具/軟體?
寬鬆運動服, 運動鞋或平底鞋, 水杯
 上課會用甚麼方式進行呢?
每50分鐘為一節課
鬆身功法、基本訓練、拳架練習、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習等方式
 評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%。活動參與20%

課程簡介
 課程相關照片
      
 課程理念
 課程目標
課程理念:
1. 推廣十三式太極拳-太極拳是中華傳統技藝,近年來有許多研究顯示太極拳對健康的助益,尤其十三式太極拳相較於其他拳架更為簡單易學,也適合年紀大的人來學習。
2. 太極生活化-太極拳是身、心、靈內外兼修的技藝,因此學了太極拳後更應該將其融入生活中把太極生活化,如此更能體會其奧秘。

課程目標:
1. 體會十三式太極拳心、意、氣、勁、神、形的內涵。
2. 學員透過共同學習與參與研習等交流活動,從中體會太極內外兼修之精神,並將太極與推拿結合,兩者相輔相成。
3. 藉由參與各種活動達到關懷社區走入社會的目的。
 參考書目
簡易 十三式太極拳 詹德勝 著
三十八式太極功夫扇 詹德勝 著 典亞出版事業有限公司 編印
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週相見歡
太極概論
課程介紹、校務宣導、自我介紹
太極源流介紹
第二週基本功法鬆身甩手、熊經、五基本樁法
第三週基本功、四正-攬雀尾五基本樁法、四正-攬雀尾複習
第四週基本功、四偶-龍回頭虛步踏點、四偶-龍回頭複習
第五週基本功、13式太極拳單腳轉軸、13式太極拳全套複習
第六週基本功、13式太極拳、太極扇-113式太極拳、太極扇前段-1
第七週基本功、13式太極拳、太極扇-213式太極拳、太極扇前段-2
第八週基本功、13式太極拳、太極扇-313式太極拳、太極扇前段-3
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週基本功、13式太極拳、太極扇-413式太極拳、太極扇前段-4
第十一週基本功、13式太極拳、太極扇-513式太極拳、太極扇後段-1
第十二週基本功、13式太極拳、太極扇-613式太極拳、太極扇後段-2
第十三週基本功、13式太極拳、太極扇-713式太極拳、太極扇後段-3
第十四週基本功、13式太極拳、太極扇-813式太極拳、太極扇後段-4
第十五週基本功、八法對練、健康揉手八法對練、平圓與立圓推手、健康揉手
第十六週基本功、八法對練、健康揉手八法對練、平圓與立圓推手、健康揉手
第十七週基本功、 總複習基本功、13式太極拳、太極扇、八法對練、健康揉手
第十八週成果展準備週各班教學觀摩及成果發表

講師介紹

蔡丹鳳 講師  蔡丹鳳 講師  蔡丹鳳 講師  蔡丹鳳 講師   蔡丹鳳 講師

 現職:
新竹市科學城社區大學講師
 擁有證照:
西元2010年   太極拳總會C級教練

愛課程 ICOURSE
載入中...
top↑