台北市中山社大 111-秋季班 1112B2003 放鬆身心祈福旅程

 招生人數:30人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:02-25973371
 上課日期:2022-09-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 下午 2點0分~4點30分
 上課地點:稻江護家
 上課地址: 臺北市中山區新生北路3段55號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
不限(輕鬆走讀)
 需要準備的工具/軟體?
進行戶外導覽課程時,準備穿戴輕便服裝、防滑鞋子、遮陽帽子、防曬防蚊蟲準備、雨具、個人藥品、飲用水瓶、協助支撐手杖。
 上課會用甚麼方式進行呢?
除了第1週的始業式課程介紹、第9週的公民素養以及最後的成果發表之外,其餘的15堂的課程,在教室的部分安排2堂,戶外導覽則是規劃了13堂,區分成「穿巷越弄」、「秘境探索」、「放鬆療癒」、「訪古尋幽」四大主題,以廟宇古蹟和大自然為場域,藉由旅讀的方式,達成並滿足知性、健康和娛樂的需求及目標。
 評量方式
課程出席佔50%,學習互動佔40%,心得分享佔10%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
1. 隨著公共衛生和醫藥科技的進步,再加上高齡化的發展趨勢,「健康老化」已經成為全球不可忽視的問題,如何善用工具讓自己保持在身心均安的狀態,是目前相當重要的課題。
2. 2. 結合「身心放鬆」與「戶外活動」,藉由旅讀的當下,注入健康、人文、探索等元素,可以同時滿足「知性」、「娛樂」與「健康」的需求,進而達到「享受旅行、放鬆身心」的效果。透過旅讀方式,經由公民記者撰文培力,將旅讀的資料以完整有系列的進行報導,結合地方知識學,帶領民眾完整且系列的認識生活環境中的人文地產景,進而守護我們的生活環境!
 課程目標
1. 欣賞「廟宇裝飾」及「吉祥圖案」寓意表達祝福情意。
2. 瞭解民間藝術在日常中的應用,豐富生活美感。
3. 學習打開五官、釋放五感的技巧,有助放鬆療癒的效果。
4. 學習可以改變身心狀態的簡單動作,讓自己保持身心均安。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元【折扣後只需 2400 元】
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週廟宇走讀祈福趣課程說明暨師生介紹
第二週1.解讀廟宇裝飾暨吉祥圖案
2.介紹中山區市定古蹟廟宇及歷史建築
瞭解藝術在日常中的應用,豐富生活美感/學習運用圖騰符號,表達祝福情意。
第三週1.穿巷越弄趣-汐止中正路
2.公民記者報導寫作技巧說明
蘇家古厝→汐止公園的鳥居→忠順廟→濟德宮→陳萬乞古厝→汐止老街
第四週1.穿巷越弄趣-松山饒河街
2.公民記者報導寫作實務練習(一)
饒河街觀光夜市→彩虹橋→石雕藝術區→祈福機械鐘→松山國小莿桐奶奶
第五週1.穿巷越弄趣-新莊新莊路(1)
2.公民記者報導寫作實務練習(二)
廣福宮→文昌祠→戲館巷→潮江寺→米市巷
第六週1.放鬆寮癒趣-松江路
2.公民記者報導攝影技巧說明
行天宮→榮星花園
第七週羅德尼身心放鬆術一學就會的簡單動作,讓自己隨時保持在身安與心安的狀態。
第八週秘境探索趣-基隆仙洞巖仙洞巖→佛手洞→仙洞公園→基隆聖安宮
第九週公民素養週原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程
第十週1.放鬆療癒趣趣-景福宮
2.公民記者報導攝影與寫作結合實務
牛埔舊地名
第十一週1.放鬆療癒趣-雙連文昌宮
2.公民記者報導上線(一)
雙連文昌宮→蔡瑞月舞蹈社→光點台北
第十二週1.放鬆療癒趣-內湖碧山巖
2.公民記者報導上線(二)
碧山巖→圓覺瀑布→大溝溪步道→大溝溪生態治水園區
第十三週1.放鬆療癒趣-劍潭古寺
2.公民記者報導上線(三)
劍潭古寺→劍南山步道
第十四週1.放鬆療癒趣-木柵指南宮
2.公民記者報導上線(四)
指南宮步道→指南宮
第十五週1.放鬆療癒趣-北投關渡宮
2.公民記者報導上線(五)
關渡宮→靈山公園→關渡碼頭
第十六週1.訪古尋幽趣-圓山臨濟護國禪寺
2.公民記者報導上線(六)
圓山臨濟護國禪寺→臺北新四國八十八番石佛遺跡→原圓山水神社
第十七週1.訪古尋幽趣-林安泰古厝
2.公民記者報導上線(七)
林安泰古厝→松江新生公園
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

孫仁明 講師  孫仁明 講師  孫仁明 講師   孫仁明 講師

 現職:
【羅德尼身心放鬆術】創作者
【美遊記】共同創作者-專欄作者/駐站達人/王牌名人
 簡介:
【104】高年級導覽老師
【新北市政府團隊紓壓課程】講師
【新莊翰品酒店在地文化推廣】講師
 專長:
【羅德尼身心放鬆術】
該如何放鬆身心,或許你還沒認真想過!
有一次去醫院檢查,抽血之前,護理人員提醒我先把手臂放鬆,我愣了一下,馬上就問了個超級尷尬的問題:「要怎麼樣才可以讓手臂放鬆?」
她只是笑回答:「先把拳頭握緊3~5秒,接著再放開就可以了。」
原來,放鬆需要導引,需要動作,更需要練習,不論是對自己或是他人都一樣,「身」尚且如此,更何況是「心」!

羅德尼身心放鬆術:動作影響心理〉心理影響行為〉行為改變結果。
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