新竹縣竹東社大 109-春季班 1091C14 異國肚皮舞(初階)

 招生人數:30人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:03-5960003
 上課日期:2020-03-04 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:愛奇想享共學堂
 上課地址: 新竹縣竹東鎮北興路563號4樓  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
無需任何舞蹈基礎,上課時勿穿牛仔褲,曾有運動傷害或身體不適,上課前請先告知
 需要準備的工具/軟體?
為看到肢體動作與肌群軌跡是否準確,建議以舒適、柔軟、可延展且微貼身的衣褲較佳,請勿穿牛仔褲。
 上課會用甚麼方式進行呢?
老師團體講述並示範,視情況個別指導、反覆練習、團體互動及小組活動、學員上台表演與展現
 評量方式
出席率30%、團體活動30%、成果展演20%、社區活動參與20%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
肚皮舞入門簡單,且音樂節奏獨特讓初學者可輕易融入情境,個人特色能透過舞碼展現不同風情,在學習過程中進一步認識自己,喚醒真實自我,本課程期望參與者能體驗中東舞蹈魅力,調整身型及建立自信。
 課程目標
1.啟發對肚皮舞之興趣及熱誠
2.建立肚皮舞基礎認知且實際融入音樂舞蹈,以基礎打底循序漸進
3.分享中東音樂舞蹈特色與技巧,學員共同成長
4.藉由異國風情肚皮舞展現塑造個人魅力與自信
 參考書目
1.李宛儒(2004)。百分魔體肚皮舞。台北市:柏室科技藝術股份有限公司
2.李宛儒著(2017)。我的家在阿拉伯海: 巴林王國。台北市:飛頁文創有限公司
3.馬儁人(2019)。中東樂舞節奏盛典。台北市:風和文創
 數位教材連結
http://veramomo0317.pixnet.net/blog
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
場地費每次400元(學員共同均攤)

課程大綱
第一週開啟肚皮舞序章1.初識介紹:介紹竹東社大理念與公民素養週活動,聆聽學生講述上課期望,老師簡介肚皮舞基本觀念
2.暖身:肌耐力訓練,基礎動作體驗
3.第一舞碼:肚皮舞動作分解
第二週第一舞碼動作講述與練習1-1、基本功訓練(臀部)1.暖身:肌耐力訓練、認識自己肌肉群、基礎動作訓練(含頭、胸、手、臀初試分解)
2.第一舞碼:動作分解,前堂動作調整
第三週第一舞碼動作講述與練習1-2,基本功訓練(臀部與腰部肌群)1.暖身:肌耐力訓練、心肺訓練
2.基本功:自我肌群開發、腰部肌肉鍛鍊,透過舞碼動作加強動作熟悉,並觸類旁通
2.第一舞碼:動作分解,調整
第四週第一舞碼動作講述與練習1-3,個別動作調整、基本功訓練(臀部、舞蹈腳步與腰部肌肉)1.暖身:肌耐力訓練,臀部基本動作練習、基本舞蹈腳步練習、腰部肌肉鍛鍊
2.第一舞碼:動作分解,加強個別動作調整
第五週第一舞碼動作分解1-4,期中分組交流、基本功訓練(臀部與腰部串接)1.暖身:臀部基本動作熟悉練習,腰部動作進階分解,動作流暢度
2.第一舞碼:舞碼段落複習並分組交流享,舞碼流暢度與動作熟悉度
第六週第一舞碼分解1-5,整體動作調整、基本功訓練(臀部與腰部串接+移動)1.暖身:肌耐力訓練、臀部與搖部基本功串接並移動練習
2.第一舞碼:動作分解與講述
3.隊形編排:分組練習,相互欣賞
第七週第一舞碼分組練習、基本功練習(臀部與腰部組合動作)1.暖身:依據舞碼所需加強特定動作基本功訓練、臀部與腰部基本功組合動作變化
2.第一舞碼:動作分解與舞碼修飾
3.小組隊形練習
第八週第一舞碼驗收、基本功組合(臀部腰部)1暖身:依舞碼特定動作加強訓練、基本功組合變化訓練
2.第一舞碼複習、分組成果分享
第九週公民素養週社大辦公室安排之講座或活動
第十週第二舞碼內容解析與接觸2-1、基本功訓練(Shimmy)1.暖身:肌耐力訓練、Shimmy練習
2.第二舞碼:介紹與動作分解
第十一週第二舞碼動作講述與練習2-2、基本功訓練(Shimmy與蛇手)1.暖身:肌耐力訓練
2.技巧練習:Shimmy、蛇手、臀部與腰部基本功練習
3.第二舞碼:動作分解與練習
第十二週第二舞碼動作講述與練習2-3,基本功訓練(Shimmy組合動作)1.暖身、肌耐力訓練
2.基本功:依據舞碼內容所需,Shimmy組合動作練習
3.第二舞碼:分解熟悉,舞碼曲風感受
第十三週第二舞碼動作分解2-4,期基本功訓練(Shimmy、蛇手與蛇腰)1.暖身、肌耐力訓練、基本功熟暢度練習
2.第二舞碼:期中成果分享,個別指導調整,舞碼流暢度
3.隊形編排:分組練習
第十四週第二舞碼分解2-5,整體動作調整、基本功訓練(蛇手與蛇腰組合動作)1.暖身與肌耐力訓練
2.基本功技巧練習:蛇手蛇腰組合動作
2.第二舞碼:分解講述,整體曲風練習
3.隊形編排
第十五週第二舞碼分組交流與隊形編排、基本功訓練(Shimmy與臀部腰部等組合變化)1.暖身
2.基本功訓練:依據舞碼所需動作,加強與練習
3.分組練習,相互欣賞
第十六週第一與第二舞碼總複習、基本功訓練(舞碼組合動作加強)1.暖身、肌耐力訓練
2.基本功訓練:依舞碼所需加強
2.第二舞碼:動作分解,小組練習,整體舞碼調整
3第一舞碼複習
第一舞碼複習
第十七週成果展編排、舞碼隊形總複習與驗收舞碼總複習:第一與第二舞碼隊形複習與驗收
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

鄭淑方 講師  鄭淑方 講師  鄭淑方 講師  鄭淑方 講師   鄭淑方 講師

 現職:
工研院IEK

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