台中市山線社大 114-寒假班 早晨瑜珈
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
上課老師會再說明。
評量方式
沒有。
課程簡介
課程相關照片
Zumba 是來自西班牙語，意思就是「快樂的祭典」。這種運動結合拉丁系的音樂和舞蹈，並且可以自行創作舞步，繼而達到減肥和塑造美好身型的一種運動，而且舞節奏輕快、舞步簡單，適合跳舞新手嘗試。
課程目標
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，600元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 第一週 | 認識哈達瑜珈 | 暖身教學+基本體位法教學 |
| 第二週 | 放鬆新智、靜心 | 強化腿部肌肉、增加平衡+促進腹部和脊椎血液循環+緩解眼睛疲勞 |
| 第三週 | 強化大腿、小腿肌群 | 舒緩背部疼痛+強化腹部器官+矯正肩膀下垂 |
| 第四週 | 擴展胸部 | 舒緩僵硬的肩部和背部+增強消化功能+舒緩頭痛+伸展僵硬的肩肘 |
講師介紹
黃麗美 講師
● 2018-05-01~迄今 個人瑜珈教室 瑜珈老師 東勢區 瑜珈教學>>
● 2021-03-01~迄今 山線社區大學 瑜珈老師 新社區 瑜珈教學>>
專長：
● 2021-03-01~迄今 山線社區大學 瑜珈老師 新社區 瑜珈教學>>
1.哈達瑜珈
2.養生瑜珈
3.長者瑜珈
4.兒童瑜珈
5.拼布及裁縫
2.養生瑜珈
3.長者瑜珈
4.兒童瑜珈
5.拼布及裁縫
