新北市蘆荻社大 108-秋季班 A82A411 改善體質的健康地板操

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-82828801
 上課日期:2019-09-03 (第一週),(共17週)
 上課時間:每星期二 下午 2點0分~4點0分
 上課地點:八德樓
 上課地址: 蘆洲區民族路7號  連結


課前資訊
 這門課適合誰?
身體有狀況的同學
 需要準備的工具/軟體?
輕便服裝,可自備瑜伽墊
 上課會用甚麼方式進行呢?
上課會一直在地板作運動,強化身體虛弱的地方,動作簡單有效,不用擔心跟不上。
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片

 課程理念
 課程目標
身體不好嗎? 腰痛嗎,肩膀痛嗎? 腿沒力嗎?身體有舊傷的困擾嗎?
這是專門為你們設計的課程,最適合身體有傷病或虛弱的同學,趁身體還聽話,快來把毛病都搞定。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週肩膀復原操熱身,作操,放鬆伸展,按摩舒緩
第二週腰部強化操熱身,作操,放鬆伸展,按摩舒緩
第三週腿部強化操熱身,作操,放鬆伸展,按摩舒緩
第四週手部強化操熱身,作操,放鬆伸展,按摩舒緩
第五週腕隧道專門操熱身,作操,放鬆伸展,按摩舒緩
第六週肩頸強化操熱身,作操,放鬆伸展,按摩舒緩
第七週全身強化操熱身,作操,放鬆伸展,按摩舒緩
第八週腹部強化操熱身,作操,放鬆伸展,按摩舒緩
第九週膝蓋強化操熱身,作操,放鬆伸展,按摩舒緩
第十週背部強化操熱身,作操,放鬆伸展,按摩舒緩
第十一週臀部強化操熱身,作操,放鬆伸展,按摩舒緩
第十二週淋巴按摩操熱身,作操,放鬆伸展,按摩舒緩
第十三週牙齒強化操熱身,作操,放鬆伸展,按摩舒緩
第十四週小腿強化操熱身,作操,放鬆伸展,按摩舒緩
第十五週核心強化操熱身,作操,放鬆伸展,按摩舒緩
第十六週手掌強化操熱身,作操,放鬆伸展,按摩舒緩
第十七週腳趾強化操熱身,作操,放鬆伸展,按摩舒緩

講師介紹

陳冠甫 講師  陳冠甫 講師  陳冠甫 講師  陳冠甫 講師   陳冠甫 講師

 現職:
新莊社大
 簡介:
新莊社大

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