桃園市八德社大 109-寒假專案 1094D2004 舒活健康瑜珈

 招生人數:25人
 報名人數:21人
 繳費人數:21人
 連絡電話:03-3761060
 上課日期:2020-01-09 (第一週),(共4週)
 上課時間:每星期四 早上 9點0分~11點0分
 上課地點:大忠里集會所
 上課地址: 桃園市八德區建國路1199號4F  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊、瑜珈繩、瑜珈磚、便於伸展的衣服、需要帶個人毛巾(瑜珈用品可自行購買或開學後團購)
 上課會用甚麼方式進行呢?
實地演練、聽CD及教材應用
 評量方式
學員出席率30%、課堂討論10%、團體活動30%、學習態度20%、成果展演10%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
刺激腺體、調節身心、伸展筋骨、消除疲勞
 課程目標
減輕壓力、預防疾病、防止老化
 參考書目
哈達瑜珈
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
學分,500元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
無,瑜珈墊、瑜珈繩、瑜珈磚、便於伸展的衣服、需要帶個人毛巾(瑜珈用品可自行購買或開學後團購)

課程大綱
第一週1/9介紹瑜伽的由來.學習瑜伽好處:瑜伽的緣由及派別.
第二週1/16基礎瑜伽體位法:暖身十拜日式從頭到腳的暖身.預防運動傷害
第三週2/6瑜伽體位法:核心肌群腹部肌群訓練.內外側腿筋伸展.
第四週2/13瑜伽體位法:腿筋伸展美臀式.脊椎伸展.前側腿筋與足部柔軟.

講師介紹

柯明珠 講師  柯明珠 講師  柯明珠 講師   柯明珠 講師

 現職:
八德市民大學瑜珈講師.
八德社區大學瑜珈講師.
中壢社區大學瑜珈講師.
佳世達駐廠專任瑜珈老師.
正福社區瑜珈教師.
 簡介:
美國瑜珈聯盟註冊會員(ERYT200)
印度奧修靜心(OSHO Meditaion)交流
CSJ瑜伽天地瑜珈教師.佳世達駐廠專任瑜珈老師.八德市民大學瑜珈講師. 八德社區大學瑜珈講師.中壢社區大學瑜珈講師.正福社區瑜珈教師.
 專長:
基礎正位瑜珈、輪棒瑜珈、動感瑜珈、律動瑜珈、彈力瑜珈
、個別課瑜珈、私人課瑜珈、OM能量瑜珈靜坐
 落格(Blog):
建置中
 臉書(Facebook):
建置中

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