台北市文山社大 109-秋季班 202132 全方位養生瑜珈提斯A

 招生人數:32人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:02-29302627
 上課日期:2020-09-01 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:木柵國中
 上課地址: 台北市文山區木柵路三段102巷12號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
特殊疾病需有醫師證明、孕婦請先告知。
 需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊
 上課會用甚麼方式進行呢?
動作指導及演練,暖身25分鐘、主課程90分鐘、緩和及伸展運動25分鐘、分享討論10分鐘。
 評量方式
出席率60%、上課互動20%、學習心得20%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
藉由課程的進行,使學員除了在身體上得到健康外,更希望情緒得到抒發,達到真正身心靈平衡的全人健康。
 課程目標
結合東方瑜珈及西方彼拉提斯碰撞出瑜珈提斯,可以增強肌力、肌耐力、柔軟度、關節可動域及平衡身體,製造均勻、修長、緊實的肌肉線條,改善姿勢,預防運動傷害及雕塑優雅的體能。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱

講師介紹

賴秀炫 講師  賴秀炫 講師  賴秀炫 講師   賴秀炫 講師

 現職:
北投社大、文山社大、中山運動中心、中國青年服務社
 簡介:
北投社大、文山社大、中山運動中心、中國青年服務社、太平洋溫泉會館及各民營機構瑜珈暨皮拉提斯講師中國青年服務社(教師楷模)
 專長:
瑜珈與皮拉提斯
 得獎/擔任評審:
榮獲救國團60週年慶,中國青年服務社(教師楷模)

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