第一週 | 認識場地 | 籃球場的所有的標線名稱和上課須知 |
第二週 | 球的感覺訓練 | 單手持球雙手持球向上雙手拋接球 |
第三週 | 運球練習 | 原地右手原地左手運球原地左右手交互運球 |
第四週 | 步法訓練 | 快跑急停後退轉身跑 |
第五週 | 傳接球練習 | 雙人地上傳球胸前傳球肩上傳球 |
第六週 | 投籃練習 | 原地向上投籃正面短距離投籃 |
第七週 | 球的感覺訓練 | 左右手交互持球球繞脖子球繞肚子 |
第八週 | 運球練習 | 運球前進運球後退運球轉圈 |
第九週 | 現代公民素養週 | 原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程(未選修者視為缺席一次) |
第十週 | 步法訓練 | 左右側滑步左右移位跳耀 |
第十一週 | 傳接球訓練 | 雙人移位傳球三人三角傳球 |
第十二週 | 投籃練習 | 右側插板投籃左側插板投籃 |
第十三週 | 球的感覺訓練 | 胯下繞8字左右手交互持球拋高接球 |
第十四週 | 運球練習 | 快速來回運球S型運球 |
第十五週 | 步法訓練 | 左右交互側滑步左右前進跳要防守 |
第十六週 | 傳接球練習 | 跑步向上拋接球雙人跑步向上傳接球 |
第十七週 | 投籃練習 | 跳耀投籃罰球線投籃 |
第十八週 | 綜合練習 | 一對一鬥牛賽 二對二半場賽 |