第一週 | 桌球基本常識、球拍種類介紹及手感練習 | 正、反手擊球練習 |
第二週 | 正、反手擊球練習 | 複習正、反手擊球 |
第三週 | 步伐練習1 | 左推右攻練習 |
第四週 | 一點擋兩點練習1 | 反手擋對練左推右攻 |
第五週 | 一點擋兩點練習2 | 反手擋對練正手兩點 |
第六週 | 期中測驗 | 正、反手對打及左推右攻一分鐘對打 |
第七週 | 一點擋兩點練習3 | 反手擋對練推測 |
第八週 | 發球規則介紹 | 發下旋球練習 |
第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
第十週 | 搓球練習1 | 反手搓球練習 |
第十一週 | 搓球練習2 | 正手搓球練習 |
第十二週 | 接發球練習 | 判斷發球旋轉進行接發球練習 |
第十三週 | 正手拉球練習 | 正手拉球多球練習 |
第十四週 | 戰術運用 | 發球搶攻練習 |
第十五週 | 檯內球講解1 | 反手擰球練習 |
第十六週 | 檯內球講解2 | 正手挑球練習 |
第十七週 | 比賽運用 | 團體賽至講解及排點比賽 |
第十八週 | 期末聚餐、抽獎擊問題與討論 | 分組比賽及自主練習 |