新竹市科學城社大 109-春季班 1091C4001 鄭子37式太極拳

 招生人數:30人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:03-6663477
 上課日期:2020-09-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 早上 9點0分~11點30分
 上課地點:綠水里集會所
 上課地址: 新竹市博愛街106號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
對鄭子太極拳愛好者.且對太極藝術領域包括太極養生.太極導引.太極器械(劍.扇)....等有興趣者.想藉此修身養性交志同道合的朋友皆歡迎您加入學習行列.
 需要準備的工具/軟體?
1.穿著吸汗排汗上衣.功夫褲或寬鬆伸展適宜褲子.功夫鞋
2.擦汗毛巾
3.自備飲水
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.老師口說配合實際演練
2.疑難解說
3.學員自我演練
4.學員動作姿勢的調整及再延伸
5.個別指導其套路定式並重複演練
6.學員間學習經驗分享.彼此間互相提攜互相成長.
 評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%。
學員心得分享20%.

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
 課程目標
(一)課程理念
透過本課程鄭子37式太極拳的課程學習,學員可增進自我身心健康管理。學習太極拳使得身體精氣神充滿而達到工作士氣事半功倍之效率,同學來學習結交朋友讓自己人生過得更精彩。太極拳學習讓自己更健康美好而影響家庭成員及朋友圈,這是善的循環。
(二)課程目標
1.增進學員自我健康管理。不浪費健保資源。
2.課程學習也是我們每個人終生都該學習的鄭宗師之名言"吞天之氣.接地之力。壽人以柔"太極拳就是在學習身體接收天地能量專氣至柔,養浩然之氣。學習此道讓人受益無窮。
3.由本課程學會鄭子37式太極拳發揮"善與人同"的精神與功夫.利人利己進而推廣於社區民眾。
 參考書目
鄭子太極拳自修新法 作者:鄭曼青 出版社:時中學社
鄭子太極拳十三篇 作者:鄭曼青 出版者:鄭沛倫 發行人:鞠鴻賓
太極拳譜 清 王宗岳 等著 大展出版社有限公司
 數位教材連結
https://youtu.be/LC2xfKsV-n4
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
新竹科學城社區大學班費使用規範 1. 各班若有使用冷氣費或影印費等費用,由各班自行平均分攤支付。 2. 若班上有收取班費,請老師於期末公布班費使用明細,並有剩餘班費,則請退還給學員。 3. 參考書目請學員自行考慮需求購買.本課程無材料費用.

課程大綱
第一週相見歡自我介紹、宣導科學城社大辦學理念(普及成人教育.建立社區家族共學.傳城社區傳統文化.關懷竹塹弱勢.昇華個人心靈層次.落實終身學習理念.從而提升國家競爭力)、校務宣導、學員相互認識、班級幹部選舉、本期課程介紹、熱身運動
/拳架一:預備式-起勢、左掤/收功
第二週太極概說太極源流、派別、太極發展介紹、熱身拉筋、吐納練習
/拳架二:攬雀尾, 掤、履、擠、按、單鞭/收功
第三週吐納鬆身放鬆功、腹式呼吸、鬆關節
吐納練習、體會全身放鬆的感覺
/拳架三:提手上勢、靠、白鶴亮翅/收功
第四週拳架介紹拳架之手法、步法、身法、眼法、心法的介紹、基本功演練
/拳架四:左摟膝拗步、手揮琵琶、左摟膝拗步、進步搬攔捶/收功
第五週拳架練習鬆身、熱身、拉筋、基本步法練習、複習拳架
/拳架五:如封似閉、十字手、抱虎歸山、攬雀尾(履、 擠、按)、斜單鞭/收功
第六週拳架練習鬆身、熱身、拉筋、基本步法練習、複習拳架/ 拳架六:肘底看捶、右倒攆猴、左倒攆猴、右倒攆猴/收功
第七週拳架練習鬆身、熱身、拉筋、基本步法練習、複習拳架/ 拳架七:斜飛勢、雲手-右、雲手-左/ 收功
第八週拳架練習鬆身、熱身、拉筋、基本步法練習、複習拳架/拳架八:單鞭-下勢、金雞獨立-左、金雞獨立-右/收功
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週學習心得分享鬆身、熱身、拉筋、基本步法練習、師生互動分享練功心得、成效 / 拳架九:右分腳、左分腳、轉身蹬腳/ 收功
第十一週拳架練習鬆身、熱身、拉筋、基本步法練習、複習拳架 / 拳架十:左右摟膝拗步、進步栽捶、上步攬雀尾/收功
第十二週社區服務週輕鬆學太極.以太極健身功法全方位的讓社區民眾體驗身心靈的放鬆.從己身提升身心靈實踐身體環保與健康意識進而去愛周遭的環境.地球環境氣候的劇烈變遷是人類造成的.歸根究底還是要從自我身心靈健康意識去改造社會.為後代子孫留個乾淨適合生存的地球.我們人人有責.
第十三週拳架練習鬆身、熱身、拉筋、基本步法練習、複習拳架 /拳架十一:單鞭、玉女穿梭、攬雀尾(左掤)掤、履、擠、按/收功
第十四週拳架練習鬆身、熱身、拉筋、基本步法練習、複習拳架/ 拳架十二:單鞭下式、上步七星、退步跨虎/收功
第十五週拳架練習鬆身、熱身、拉筋、基本步法練習、複習拳架/ 拳架十三:轉身擺蓮、彎弓射虎、進步搬攔捶/收功
第十六週拳架練習鬆身、熱身、拉筋、基本步法練習、複習拳架/ 拳架十三:如封似閉、十字手合太極/收功
第十七週拳架總複習鬆身、熱身、拉筋、基本步法練習、37式拳架總複習、收功
第十八週期末成果展學員學習成果展演與心得分享/美好的展現

講師介紹

劉秀銖 講師  劉秀銖 講師  劉秀銖 講師   劉秀銖 講師

 現職:
新竹市科學城社區大學太極拳.太極導引講師、桃園市新楊平社區大學太極導引初級.中級講師
 簡介:
中華民國太極拳總會國際級教練證、中華民國太極拳總會國家級裁判證、國際功夫聯合會國際C級教練證國際C級裁判證、2018.2019年台灣世界盃武術錦標賽擔任大會太極拳裁判、2018年台灣盃全國武術錦標賽擔任大會太極拳裁判、2018世界太極武藝論壇暨名家展演~受邀表演玄武養生基本功八要
 專長:
專長:太極拳套路研究/鄭子37式太極拳/ 鄭子54式太極劍/42式太極拳/42式太極劍/導引12式/武當張三丰太極劍/武當玄武13劍/13式太極拳/華佗五禽之戲/52式功夫扇/八段錦/內功八段錦/舒筋12式/順氣12式
研究領域: 呼吸吐納導引術.氣功養生.太極拳功架探討
 擁有證照:
中華民國太極拳總會C(縣市)級.B(省市)級.A(國家)級.國際級教練證、中華民國太極拳總會C(縣市)級.B(省市)級.A(國家)級裁判證、國際功夫聯合會國際C級教練證國際C級裁判證、
社團法人中華民國鄭子太極拳研究會教練證(拳架.劍器.推手) 、中華國際薪傳鄭子太極拳總會初.中.高級教練證、中華民國太極拳總會級段鑑定太極拳套路貳.叁.肆段證書、財團法人中華太極館推手師資班結業證、世界太極拳聯盟國際器械教練結業證書、中華華佗五禽之戲總會教練證 、國際十三式氣功太極拳研究會結業證書
西元2015年   中華民國體育運動總會A級國家級運動教練證   中華民國太極拳總會段級鑑定太極拳套路貳段
 得獎/擔任評審:
2011台灣世界盃國際武術大賽/鄭子37式太極拳中年女子組第三名、2015~17連續三年新楊平社區大學學習課程教師評鑑優良教師獎、2017中正盃國際武術大賽中老年女子組/37式太極拳第一名/42式太極拳第三名/42式太極劍第三名、2017台灣世界盃武術錦標賽中老年女子組/37式太極拳第一名/42式太極劍第二名/42式太極拳第四名、2017第七屆總統盃全國太極拳錦標賽42式太極劍高年女子組第五名、2018.2019年台灣世界盃武術錦標賽擔任大會太極拳裁判、2018年台灣盃全國武術錦標賽擔任大會太極拳裁判
西元2017年   7.2017年台灣世界盃武術錦標賽37式太極拳中老年女組第一名西元2017年   8.2017年台灣世界盃武術錦標賽42式太極劍中老年女組第二名西元2017年   9.2017年台灣世界盃武術錦標賽42式太極拳中老年女組第四名

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