桃園市八德社大 109-秋季班 1092C4004 氣功五臟養生

 招生人數:30人
 報名人數:23人
 繳費人數:22人
 連絡電話:03-3761060
 上課日期:2020-09-16 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:大成國中
 上課地址: 桃園市八德區忠勇街12號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
身心靈健康者
 需要準備的工具/軟體?
穿休閒運動動服及布鞋,帶毛巾,帶水。
 上課會用甚麼方式進行呢?
首先會先幫同學們做個健康諮詢調查,依其身體狀況,幫他們量身製做其個人主要功法,督促練習,以達到快速驅除病痛,讓其身體健康。
每週教一個內臟功法,逐一的調整各個內臟,達到五臟平衡、陰陽氣調和,使吾人的身、心、靈皆能達到放鬆與健康。同時讓每個學員學習氣功養生法之後,能在家自行練習並傳授給家人,讓全民都健康快樂。
 評量方式
出席率30%、學習心得30%、期末成果展20%、校務活動10%(如公民素養週、社區週活動等)其他:10%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
感念於目前國人健康品質逐日下降,各種慢性文明病纏身,而且逐漸高齡化、少子化,故每個人實在更有必要認識自己的身體,並習得氣功保養的方法,所謂「懂養生,自己當醫生」。而且,氣功在各報章媒體也有諸多報導,它能行氣、調氣,達到輔助醫療及調和五臟的功效。
 課程目標
1.初期練習,由於能量的補充,讓學員們感覺精神充沛、體力、耐力均比以前好。2.睡眠品質明顯改善,也提升免疫力。3.一些症狀透過各種內臟功法練習,有減輕改善的效果。4.自助而助人,教學員如何運用氣功,幫助體弱親人發氣、補氣,達到全民健康的目的
 參考書目
書名:八段錦 化學工業出版社
書名:健身氣功-大舞氣功 人民體育出版社
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
講義2本約250元

課程大綱
第一週新健身氣功八段錦第一式雙手托天理三焦可上調心肺,中調脾胃,下週肝腎、暢通氣血,可預防癌症
第二週新健身氣功八段錦第二式左右開弓似射鵰.強化心肺之氣,對於肩頸疾病也有調理效果
第三週新健身氣功八段錦第三式調理脾胃須單舉調理脾胃、肝臟的作用並增強脊柱的靈活性。
第四週新健身氣功八段錦第四式五勞七傷往後瞧抗憂鬱、養內臟,預防眼睛疲勞,改善血夜循環。
第五週新健身氣功八段錦第五式搖頭擺尾去心火收斂心火、防治口腔靡爛,加強頸、腰、髖等部位關節靈活性。
第六週新健身氣功八段錦第六式雙手攀足固腎腰..防治泌尿系統與生殖系統疾病、達到強腰固腎之效。
第七週新健身氣功八段錦第七式攢拳怒目增氣力可週理肝血、強筋健骨,可使全身肌肉結實,氣功增加。
第八週新健身氣功八段錦第八式背後七顛百病消提高人體平衡能力、暢通全身臟腑氣血。
第九週公民週講座或公共論壇
第十週新健身氣功八段錦總複習新健身氣功八段錦1~8式總複習
第十一週大舞氣功起式;第一式昂首式;第二式開胯式通過開合旋轉來拉伸肩、髖,起到大關節帶動小關節,以利關節2. 重覆脊椎反弓作用可以有效牽引椎間關節
第十二週大舞氣功第三式撐腰式與第四式震體式塌腰、翹尾、挺胸、抬頭,可調理任督二脈和心肺功能2. 打開督脈,調整三焦,促進各關節周圍肌肉、韌帶及軟組織的氣血運行
第十三週大舞氣功第五式揉脊式與第六式擺臀式通過帶脈和脊柱的左右旋轉,增強腰部的靈活性2. 伸筋拔骨,打開督脈,可調理任督二脈和心肺功能
第十四週大舞氣功第七式摩肋式.通過掄臂、攀足和腿的屈伸,可增強肩關節的靈活性2. 大包穴的按摩及脊柱左右旋轉,可促進肝的疏泄和脾臟的運化功能。
第十五週大舞氣功第八式飛身式與收式通過胸腹的上提和下落達到按摩內臟、理筋整骨2. 帶動全身的氣血升降及脊柱旋轉刺激中樞神經和神經根,牽引內臟,有理筋整骨,通暢氣血的作用。
第十六週大舞氣功總複習大舞氣功1~8式總複習
第十七週本學期功法總習,學員心得分享本學期功法總習,學員心得分享
第十八週期末成果發表成果發表或展示

講師介紹

林春吟 講師  林春吟 講師  林春吟 講師   林春吟 講師

 現職:
桃園八德社區大學、桃園松柏長青大學、中壢樂齡學習中心、新竹救國團、竹北救國團..等氣功五臟養生班講師。
 簡介:
曾任:1.六俊電機儀具股份有限公司行政會計約8年2.廣全氣功桃園、高雄學苑擔任氣功指導老師約9年半。
 專長:
於民國85年12月時,因為身體長期欠佳,想學氣功健身,因緣際會參加廣全氣功學苑氣功研習,學了三個月,身體恢復健康,於是很認真學習,民國86年11月,受聘廣全氣功桃園學苑,從事於養生健身氣功教學,開學教授氣功的生涯,没想到一教竟然教了十六年之久。
 落格(Blog):
http://qigonglin.blogspot.tw/
 臉書(Facebook):
林春吟

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