桃園市桃園社大 109-春季班 1091C5031 中東肚皮舞

 招生人數:30人
 報名人數:16人
 繳費人數:15人
 連絡電話:03-3193344
 上課日期:2020-03-03 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 早上 9點30分~11點30分
 上課地點:桃園光影文化館
 上課地址: 桃園市桃園區埔新路12號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
初級
 需要準備的工具/軟體?
腰鍊
 上課會用甚麼方式進行呢?
個別指導與反覆練習.學員上台表演與展現
 評量方式
學員出席率、學習態度、成果展演

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
增強女性的自信度,強化肌耐力達到運動效果
 課程目標
課程有安排曲子,重複練習很好上手,達到流汗雕朔效果
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週課程講解老師自我介紹,學員自我介紹
第二週動作概念講解動作的名稱及訓練動作以及核心
第三週動作基本訓練,呼吸配合臀部平行,臀部畫圓走路,上八訓練
第四週單一基本訓練臀部上下,手臂的訓練,脖子的轉動訓練
第五週單一基本訓練臀部加強上下訓練胸部shimmy,胸部上下,臀部左右擺動
第六週單一基本訓練練習柔軟腰身臀部垂直下上,左右擺動,上蛇腰下蛇腰訓練
第七週舞碼練習:胸部抖胸+臀部訓練髖骨垂直上下訓練,平八左右訓練+移動
第八週基本動作+舞碼動作練習把動作串起來,重複練習,熟悉音樂
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週基本動作練習,舞碼動作反覆練習臀部轉圓,轉圈移動變化,加強協調性
第十一週臀部動作組合訓練腳步變化練習,臀部的運用,舞碼動作熟悉
第十二週基本練習+加強分解動作練習上八反覆練習,訓練下腹動作,強化腹部力量
第十三週舞碼練習:基本動作+肢體協調訓練上蛇腰搭配手訓練,強化手臂延展度,配合音樂做練習
第十四週配音樂練習舞碼加強上下分離穩定度,肢體調整,音樂節奏配合流暢度
第十五週舞碼分段練習,熟悉舞步舞碼熟悉度加強,熟悉音樂節奏,分組練習
第十六週舞碼總複習重複復習舞碼,討論舞碼內容,分組練習
第十七週舞碼成果+舞碼分組舞碼成果發表,分組練習,彼此欣賞
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

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