台北市中山社大 110-秋季班 1102C7018 健康九九太極拳42式

 招生人數:35人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:02-25973371
 上課日期:2021-09-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:稻江護家
 上課地址: 臺北市中山區新生北路3段55號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
有興趣者。不論男女老幼,完全不會者亦可學習。
 需要準備的工具/軟體?
需自備運動服裝、薄底布鞋
 上課會用甚麼方式進行呢?
漸進式,由簡入繁,精神內涵與武技並重,採用分解動作說明法教學,帶學員反覆練習。
 評量方式
學員出席率占60%,學習態度占20%,成果展演10%,社區活動參與10%。

課程簡介
 課程相關照片
   
 課程理念
太極拳是我國先哲根據易理演化,以太極為中心,寓八卦、五行之理法於拳術步法之中,剛柔並濟、動靜雙修,由技入道的一種武術。習練太極拳,不僅有益於體魄之鍛鍊,更有助於精神之修養;既能保健強身,又能延年益壽。不論男女老幼,都適宜學習,是一種輕鬆舒適的全民運動。
 課程目標
1. 太極拳是一種具有中華傳統文化的獨特養生功法,有別於西式的現代運動。
2. 除了健身強身,尚可修身養性,淨化身心。
3. 藉由帶動學員運動,鍛鍊身心,達到學員都能養成運動的習慣,能自行演練太極養生。
 參考書目
 數位教材連結
https://blog.xuite.net/mstrantsai/yahoo/117841031
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
班費100元(影印講義)

課程大綱
第一週第1~3式暖身/認識太極拳/基本手型/步型介紹
套路演練:預備式~上步打擠
第二週第4~5式暖身/基本功/
套路演練:左單鞭~攬雀尾
第三週第6~8式暖身/基本功/
套路演練:斜單鞭~提手上勢
第四週第9~11式暖身/基本功/
套路演練:白鶴亮翅~左琵琶式
第五週第12~14式暖身/基本功/
套路演練:並步進步搬攔捶~十字手
第六週第15~17式暖身/基本功/套路演練:斜摟膝拗步~斜單鞭
第七週第18~20式暖身/基本功/
套路演練:轉身肘底看捶~斜飛勢
第八週第21~24式暖身/基本功/套路演練:左右搬攔~摟膝拗步
第九週公民素養週原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程
第十週第25~27式暖身/基本功/
套路演練:海底針~翻身撇身捶
第十一週第28~30式暖身/基本功/套路演練:退步搬攔捶 ~ 單鞭
第十二週第31~33式暖身/基本功/套路演練:雲手(二)~下勢
第十三週第34~36式暖身/基本功/套路演練:上步七星~轉身左劈面掌
第十四週第37~39式暖身/基本功/套路演練:雙擺腳~繞步搬攔捶
第十五週第40~42式暖身/基本功/套路演練:如封似閉~收勢
第十六週複習第1~14式暖身/基本功/套路重點講解:預備式~十字手
第十七週複習第15~28式暖身/基本功/套路重點講解:斜摟膝拗步~退步搬攔捶
第十八週複習第29~42式暖身/基本功/套路重點講解:活步攬雀尾~收勢

講師介紹

陳繹閔 講師  陳繹閔 講師  陳繹閔 講師   陳繹閔 講師

 簡介:
太極拳國際級教練
太極拳國家級裁判
太極拳總會民生分會教練
 專長:
太極拳
室內設計
 落格(Blog):
建置中
 臉書(Facebook):
100001467675514@facebook.com

蔡安娜 講師  蔡安娜 講師  蔡安娜 講師   蔡安娜 講師

 現職:
太極拳教練,裁判
 簡介:
授課經驗: 太極拳&武術教學逾20年
專業經驗:
曾任:國立台灣戲曲專科學校武術校隊,台北市民權國小,介壽國中,台北縣三重工商,輔大,台北工專,稻江護家學生社團,台北聯誼社,台北東南區扶輪社,台北花王公司,台北市救國團才藝班,民生報才藝班,台北市民生社區發展協會才藝班,國安局太極拳社,士林社大,等太極拳指導老師.
現任:松山社大,中山社大,台北市民政局,民生社區活動中心…太極拳班指導老師

● 1994-01-15~2019-12-31 太極拳總會民生分會 會長 台北市民生社區活動中心 太極拳教學>>
 專長:
太極拳&武術
曾任:國立台灣戲曲專科學校武術校隊,台北市民權國小,介壽國中,台北縣三重工商,輔大,台北工專,稻江護家學生社團,台北聯誼社,台北東南區扶輪社,台北花王公司,台北市救國團才藝班,民生報才藝班,台北市民生社區發展協會才藝班,國安局太極拳社,士林社大,等太極拳指導老師.
現任:松山社大,中山社大,台北市民政局,民生社區活動中心…太極拳班指導老師
 落格(Blog):
http://blog.xuite.net/mstrantsai/blog
 臉書(Facebook):
https://www.facebook.com/mstrantsai

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