桃園市中壢社大 108-春季班 1081C4079 詠春拳中級3

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-4025451
 上課日期:2019-03-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:新明國中
 上課地址: 桃園市中壢區中正路487巷18號  連結


課前資訊
 這門課適合誰?
對詠春拳有興趣的民眾皆可參加。
(以上過詠春拳中階2為佳,未學過詠春想從詠春拳-小念頭開始,也可參加。)
 需要準備的工具/軟體?
1.穿輕便服裝(運動服裝)。
2.穿平底運動鞋。
3.帶飲用水及毛巾(擦汗用)。
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.講師示範與實際操作。
2.團體互動及小組活動。
3.個別指導與反覆練習。
 評量方式
學員出席率30%,學習成果30%,課堂討論20%,學習態度20%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
課程藉由詠春-尋橋的第三階段的訓練,來達到手法攻防加上腿法攻防的整合,建立手腿配合得更進一步運用。
 課程目標
1.展現手身步結合的協調性。
2.在移動追擊時結合腿法攻防。
3.展現移動中的來留去送。
 參考書目
自編講義。
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週中壢社區大學介紹
公民素養週宣導
尋橋腿部單練動作1-斜踏.
將藉由詠春的獨立馬步,配合重心的轉換,將另一條腿提起,進行以腳掌來防禦的單項動作練習。
第二週腿部單練動作2-正蹬.將藉由詠春的獨立馬步,配合重心的轉換,將腿提起後,進行將腿伸直帶動腳掌來進行攻擊的單項動作練習。
第三週腿部單練動作3-側踢.將藉由詠春的馬步移動,配合重心的轉換,將腿提起後,進行將腿伸直帶動腳掌來進行側面攻擊的單項動作練習。
第四週腿部單練動作4-斜蹬.將藉由詠春的馬步移動,配合重心的轉換,將腿提起後,進行將腿向斜前方伸直帶動腳掌來進行面對斜前方攻擊,進行截擊防禦的單項動作練習。
第五週腿部連續動作1-斜踏接正蹬.將藉由詠春的馬步移動,配合重心的轉換,將腿提起後,進行腿加腳掌向前斜踏截擊腿攻,並接著立即進行反攻,訓練詠春腿部單項動作合練練習。
第六週腿部連續動作2-斜踏接側踢.將藉由詠春的馬步轉動,配合重心的轉換,將腿提起後,進行將腿及腳掌向前斜踏攻擊對手的腿膝,並接著轉馬轉向再以側踢進行二次攻擊,訓練詠春腿部單項動作合練。
第七週腿部連續動作3-正蹬接側踢.將藉由詠春的馬步移動到對手外側,配合重心的轉換,將腿腳提起後,進行腿加腳掌向前正蹬攻擊腹部,並接著立即進行轉向側踢,訓練詠春腿部單項動作合練練習。
第八週尋橋腿部動作總複習.此週主要是將前8週詠春腿部單練動作及串聯截攻動作,進行不熟練動作調整
及進度落後學員課程補課教學。
第九週公共論壇週社大辦公室安排之講座或活動
第十週腿部連續動作4-斜蹬側踢.當對手位置是在自己左右側邊,可用尋橋動作中的斜蹬動作,先攻對手的側面腰腹部位,再將已起攻擊的腿腳,直接側踢對手腿部關節處,進行連續單腳攻擊動作練習。
第十一週腿部連續動作5-斜蹬斜踏.當面對手位置仍是在自己左右側邊,可用尋橋動作中的斜蹬動作,先攻對手的側面肋骨部位,再順勢將腿回沉轉馬,直接腳踏對手腿部關節處,進行連續單腳攻擊動作練習。
第十二週腿部連續動作6-斜蹬正蹬.當面對手位置仍是在自己左右側邊,可用尋橋動作中的斜蹬動作,先攻對手的側面肋骨部位,再順勢將腿回沉轉馬,直接腳踏對手腿部關節處,進行連續單腳攻擊動作練習。
第十三週進步穿手接斜踏正蹬.以尋橋馬步配合穿手主動縮短於對敵位置距離,以利先起腳搶得先機,連續踏蹬對手以打代消,以斜打正。
第十四週進步穿手接正蹬側踢.以尋橋馬步配合穿手主動縮短於對敵位置距離,並站在對手側方以利先起腳搶得先機,連續蹬踢對手以打代消,以斜打正。
第十五週進步穿手接斜蹬側踢.以尋橋馬步配合穿手主動縮短於對敵位置距離,並站在對手側方以利先起腳搶得先機,連續蹬踢對手以打代消,以斜打正。
第十六週進步穿手接斜蹬斜踏.以尋橋馬步配合穿手主動縮短於對敵位置距離,並站在對手側方以利先起腳搶得先機,連續蹬踏對手先斜再正。
第十七週進步穿手接腿部動作總複習.將本期所教授的連續腿部攻防動作,進行修改調整,將動作仍有缺點的部分,藉由最後說明調整,以達完善及運用順暢之效,也對於有缺課的學員,進行課程進度上的補充完整。
第十八週結業典禮回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

熊偉德 講師  熊偉德 講師  熊偉德 講師  熊偉德 講師   熊偉德 講師

 簡介:
曾任-台灣大學/交通大學詠春拳社助理教練.
現任-台北市西門武館詠春拳助理教練.
桃園市救國團中壢終身學習中心教練.
 臉書(Facebook):
wayne_0422@hotmail.com

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