台北市松山社大 107-秋季班 1072B1010-2 勇者瑜伽/身障瑜伽--邁向美好生命之旅程研習

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-27477690
 上課日期:2018-09-04 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:松山社大
 上課地址: 臺北市松山區八德路4段101號  連結


課前資訊
 這門課適合誰?
完全不會者可參加
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
身體的瑜伽,心靈的瑜伽,生活的瑜伽之示範與實際操作、勇者生命故事分享、課程研討、個人諮詢討論;關懷社會行動
 評量方式
出席率一半以上/心得分享/勇者瑜伽課後評估調查表

課程簡介
 課程相關照片

 課程理念
本著「用宇宙的情懷,作在地的服務」;讓身心障礙朋友認識自己、接受自己、寶貝自己促進人際關係、參與社會、開發潛能;身心靈平衡;自助助人、服務眾生、培養天人合一宇宙情懷。
 課程目標
本著惜福感恩與堅持,想要改變生活、轉化生命、改善身體、變化氣質的人:勇腳─有好奇心又有行動力能每週至少寶貝自己一次的身心障礙朋友或好腳的志工
 參考書目
勇者瑜伽講義.Yoga Touch 中華勇者瑜伽服務協會出版、阿南達瑪迦瑜伽講義.阿南達瑪迦出版社瑜伽叢書.中國瑜伽出版社瑜伽叢書.
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
0 學分,3000元【折扣後只需 0 元】
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
500
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
穿寬鬆衣褲,上課空腹二小時以上,自備大浴巾或薄毯子.毛巾

課程大綱
第一週<改變的起點 /注意事項>相見歡/暖身/呼吸/有意識的呼吸/二次呼吸/按摩/瑜伽淨心歌舞/靜坐
第二週<認識酸性體質 /心色奉獻>保健比健保重要/滾背/天平式/大拜式/心靈舞蹈-高士基舞/手碰腳式
第三週<生活瑜伽 /輔具與姿勢>行住坐臥平衡之道/金剛輪式/高士基舞
第四週< 瑜伽體位法的作用>腺體與脈輪/蝴蝶式/綁腳帶/踢腳/踢牆/起床身印
第五週<正向能量循環>複習;情緒的轉化與提昇/快樂瑜伽:讚美與感恩
第六週<慢慢呼吸與心靈集中>前彎動作/瑜伽身印/ /半頭碰膝式/眼鏡蛇式
第七週<自在與承擔>後彎動作/獅身人面獸式/海狗式/眼鏡蛇式
第八週<新世紀飲食觀ABC>瑜伽食物觀/臍輪四式
第九週公民素養週公民素養週
第十週<激發身體長壽因子>
<瑜伽十種生命能>
複習/不吃更健康—勇者瑜伽斷食法
扭轉動作/美人魚式/十字式/BENZ式/扭轉式
第十一週<你是自己最好的醫生 123 >自律神經與自癒能力/貓式/兔式
第十二週<行動瑜伽的真諦>沐浴/半浴/牛頭式/擴胸/行動式
第十三週<727營造優質生活與生命>橋式/背立式/兔式/魚式
第十四週<開啟身心潛能的寶庫—心靈瑜伽>複習
第十五週<生命美好的十個承諾(一)減法>蓮花式/金剛坐式/完美式
第十六週<生命美好的十個承諾(二)加法>勇者瑜伽操,一字式/風箱式
第十七週<感恩的力量>勇者生命故事分享、複習
第十八週<自在實在樂在其中>總複習/快樂瑜伽

講師介紹

連欽發 講師  連欽發 講師  連欽發 講師   連欽發 講師

 現職:
臺北醫學大學藥學系,修習阿南達瑪迦瑜伽、靜坐、斷食27年,瑜伽課程講師25年,身障瑜伽講師10年。中華勇者瑜伽服務協會創會理事長,目前為秘書長,致力推廣對身心障礙者之瑜伽教學服務。新人道協會理事、經典唱持與人文詮釋學會理事。
 簡介:
目前擔任永和社區大學、松山社區大學、高雄市自強創業協會、新人道合唱團、伊甸一壽安養中心之勇者瑜伽身障瑜伽老師。經歷:彰化肢體傷殘協進會、淡水伊甸愛德園、板橋社大、蘆荻社大、基隆市肢體新生協會、中華慈光愛心會,阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會,廣青文教基金會(2003,2005),北市身心障礙福利會館身障瑜伽養生講師、北市盲人福利協進會瑜伽老師,北市社會局委辦北市盲人福利協進會承辦之臨時托育及短期照顧保育員及志工在職訓練,瑜伽養生講師。
 專長:
松山社區大學【勇者瑜伽/身障瑜伽】2014年2月15日台北市教育局頒發102年度社區大學優良課程特優。
永和社區大學【勇者瑜伽/身障瑜伽】2009年8月30日教育部頒發2009年社區大學優質課程徵選藝能類特優課程。

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