第一週 | 喜悅文化-感恩法.祝福法 | 十大能量養生手技 |
第二週 | 打氣經絡養生法、注意事項 | 關節暖身操 |
第三週 | 打氣肺經、大腸經養生法 | 提升防衛力防疫操 |
第四週 | 打氣心經、小腸養生法 | 提升抵抗力防疫操 |
第五週 | 打氣心包、三焦經養生法 | 增強元氣防疫操 |
第六週 | 打氣脾經.胃經養生法 | 升肺氣防疫操 |
第七週 | 打氣腎經、膀胱經養生法 | 降肺火防疫操 |
第八週 | 打氣肝經、膽經養生法 | 養肺防疫操 |
第九週 | 社區本位公共論壇 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
第十週 | 打氣任脈、督脈養生法 | 筋骨活絡操 |
第十一週 | 打氣頭部血液循環、強化生理功能 | 頸部、肩膀活絡操 |
第十二週 | 打氣調整自律神經、訓練平衡感 | 展筋調氣、呼吸調整 |
第十三週 | 打氣胃經養生法、美化腰臀曲線 | 腰部活絡操 |
第十四週 | 打氣大腸養生法、深度按摩內臟 | 手部活絡操 |
第十五週 | 打氣膀胱養生法、強化心肺柔軟脊椎 | 腿部活絡操 |
第十六週 | 打氣頭部血液循環、強化生理功能 | 訓練心肺功能 |
第十七週 | 打氣調整自律神經、訓練平衡感 | 提升穩定度與活動度 |
第十八週 | 成果展週 | 複習、參與與分享本學期結業成果展 |