桃園市新楊平社大 107-秋季班 1072C4039 拉丁有氧

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-4755651
 上課日期:2018-09-04 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 下午 3點30分~4點30分
 上課地點:平鎮婦幼館
 上課地址: 平鎮區廣成街10號  連結


課前資訊
 這門課適合誰?
對舞蹈與熱門音樂有興趣者,熱愛學習者 都歡迎報名。
 需要準備的工具/軟體?
請穿著舒適的運動衣服和運動鞋
 上課會用甚麼方式進行呢?
老師親自示範教學
 評量方式
以學員出席率和學習態度為評量方室

課程簡介
 課程相關照片
   
 課程理念
女性朋友容易流失肌肉,造成體脂肪過高,所以有趣的拉丁舞蹈能有效的塑身;練習過程程持續燃燒脂肪,是很好的運動舞蹈。
 課程目標
以運動為目的,提升婦女熱愛運動為目標,融入藝術舞蹈與創作,增進民眾彼此互動交流。
 參考書目
老師看學員程度自編課程
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
老師以正確的拉丁舞蹈為基礎創作

課程大綱
第一週拉丁踏步與臀部的搖擺踏步前進與後退,踏併部右移動和左移動。
(有重心才有臀部的擺盪)
第二週拉丁有氧基本步與有氧舞蹈的差異?V字步 踏併步 曼波恰恰 與菱形步。
第三週手步與腳步如何協調?拉丁舞手與腳步身體 因扭腰所以產生的反向練習。
第四週音樂重拍的強調跳舞就跟唱歌一樣,要有起伏的情緒,可加大動作或看方向來強調。
第五週完整的基礎動作暖身組合頭、肩膀、胸腔、背部的暖身。
腰、臀、髖關節 、膝關節與腳懷大暖身。
第六週方向轉圈與繞圈踏轉4/1,踏轉2/1,踏轉一圈的練習。
第七週臀部前後與左右的擺盪臀部(骨盤)前後左右擺盪,會使用腹部肌肉與側腹肌。
第八週漂亮的拉丁腳形恰恰恰舞步與側形恰恰步上重心腳要美美的伸直。
第九週公共論壇週社大辦公室安排之講座或活動
第十週拉丁有氧專業運動結合舞蹈,是力與美結合。
第十一週跳一首漂亮的恰恰恰老師自編舞曲教學
第十二週拉丁元素還包涵森巴舞、騷莎舞、與南美洲流行舞。選一首巴西的森巴音樂,教學抖肩 、抖胸、抖臀練習。
第十三週騷莎舞步與音樂介紹前23拍 後23排 側23拍 轉身3拍
第十四週南美洲流行音樂所謂流行音樂其舞蹈就可融入熱舞文化。
第十五週浪漫柔情的倫巴越慢的音樂越需要肌肉的控制,技巧說明與練習。
第十六週快與慢腳步的銜接與轉換重要是為了提升運動量 和 表現。
第十七週派對拉丁有氧組合派對的氣氛
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

林采澤 講師  林采澤 講師  林采澤 講師   林采澤 講師

 現職:
中壢台達電子公司 有氧舞蹈 體適能瑜珈老師,金華里 中建里 健康舞蹈運動班老師,
陽明國小有氧減重班指導老師,草漯國小養生瑜珈老師,楊梅明日城社區經絡瑜珈、肚皮舞老師。
 簡介:
亞力山大體適能有氧老師、內壢高中有氧、瑜珈老師、中央大學拉丁舞蹈社團老師、桃園佳佳舞蹈社老師 樂貝亭舞蹈工作室肚皮舞老師 等等。
 專長:
日本AFAA體適能有氧舞蹈合格指導員、美國SPEEDO水中有氧認證指導員、球瑜珈認證合格教練 等等。
 落格(Blog):
https://www.facebook.com/Tintin0930850682?ref=bookmarks
 臉書(Facebook):
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