台北市大安社大 109-春季班 D1091TK482 道家傳統太極拳三十七式 (B)
招生人數：30人
招生狀態：招生中
連絡電話：02-23915081
上課日期：2020-03-05 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期四 晚上 7點0分~9點40分
上課地點：台北市私立東方高級工商職業學校
課前資訊
這門課適合誰?
歡迎個性開朗，樂於在學習過程中認知自我價值，開發個人潛能，尋求身心健全，家庭圓滿的各界同好。
需要準備的工具/軟體?
毛巾、布鞋、水瓶自備
上課會用甚麼方式進行呢?
團體互動及小組活動, 案例討論與心得(經驗)分享, 主題探討或簡報介紹, 講師示範與實際操作, 個別指導與反覆練習, 學員上台表演與展現, 學員競賽及獎勵表揚
評量方式
學員出席率、課堂討論、團體活動、學習態度
課程簡介
課程相關照片
古人認為學習一門學問，必須同時具備四項基本條件，包括「財、侶、法、地」，才容易達到學習的效果，財–經濟條件，侶–學習伴侶，法–老師傳授，地–學習環境，其中難度較高的自然是場地的提供，社區大學從一開始成立就結合各區的公私立學校，學校是從事「十年樹木，百年樹人」培育國家未來人才的教育機構，在這塊土地上人人都有權利接受基本的養成教育，有教無類，學校本身就是充滿著濃濃的學術教育的氛圍，由於社大的成立，開設數十種性質不同的課程，提供社區居民多元的選擇，重返睽違多年熟悉的校園，正是終身學習最佳的理想環境，讓我們歡喜迎接第二春的到來，使人生不要留白。
課程目標
1. 短期：道家功夫首重『致虛極，守靜篤』，學習動作以動態為主，靜態為輔，藉由簡單、輕鬆可循環單練的功法，使學員能掌握太極拳鬆柔的韻味，動中取靜，舒筋活血，加強體內氣血的循環。
參考書目
鄭子太極拳自修新法
數位教材連結
粉絲專業 : 道家統太極拳-大安社大東方校區
是否接受旁聽
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
毛巾、布鞋、水瓶自備
課程大綱
| 第一週 | 拳架教學、基礎內功 | 簡介、心齋、熊經、太極運動十三式（一）。 |
| 第二週 | 拳架教學、基礎內功 | 預備式、起式、鳥申，行功。 |
| 第三週 | 拳架教學、基礎內功 | 左掤、養丹、太極運動十三式（二）。 |
| 第四週 | 拳架教學、基礎內功 | 右掤、太極運動十三式（三）。 |
| 第五週 | 拳架教學、基礎內功 | 單鞭、提手上式、行功。 |
| 第六週 | 拳架教學、基礎內功 | 靠、白鶴亮翅、降魔降心。 |
| 第七週 | 拳架教學、基礎內功 | 摟膝拗步、太極運動十三式（四）。 |
| 第八週 | 拳架教學、基礎內功 | 手揮琵琶、摟膝拗步。 |
| 第九週 | 公民素養週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 |
| 第十週 | 學期中段複習 | 預備式至摟膝拗步、太極運動十三式。 |
| 第十一週 | 拳架教學、基礎內功 | 搬攔捶、太極運動十三式（五）。 |
| 第十二週 | 拳架教學、基礎內功 | 如封似閉、降魔降心。 |
| 第十三週 | 拳架教學、基礎內功 | 十字手、合太極，第一段結束。 |
| 第十四週 | 基礎內功、拳架複習 | 複習三十七式第一段。 |
| 第十五週 | 基礎內功、拳架總複習 | 行功、太極運動十三式、三十七式第一段。 |
| 第十六週 | 基礎內功、拳架總複習 | 太極拳經論講解、太極運動十三式總複習。 |
| 第十七週 | 基礎內功、拳架總複習 | 三十七式總複習、評鑑提示。 |
| 第十八週 | 評鑑、總複習 | 期末評鑑、修正檢討與改進。 |
講師介紹
台北市馮蘭森社會福利事業基金會理事長
大安社區大學東方校區講師
簡介：
大安社區大學東方校區講師
中華太極學會理事長,國際神龍太極學會會長,中華太極學會副總教練,現擔任大安社大東方校區太極拳講師
專長：
道家思想研究與太極拳養生之道之專業研究
社福基金會對台北市弱勢族群急難救助之協助與執行
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