新北市土城社大 113-秋季班 東方美學-敦煌能量舞
課前資訊
這門課適合誰?
無年齡、性別限制，無須基礎。對身心靈自然療法及美學有喜愛與期待之大眾
需要準備的工具/軟體?
上課學員請自備地板軟鞋。
上課會用甚麼方式進行呢?
講師動作解析、示範。個別學員或分組或團體演練。反覆練習、演出排練、觀摩分享、成果舞台表演。
評量方式
心得分享
課程簡介
課程相關照片
以舞修心、養身，藉由修煉古代養生功法學習深沉吐納，重啟感官認知，找回身體自然能力。融入古典禪境舞蹈中的寧靜，覺察內在能量流動，釋放壓力、心生愉悅。舞姿功法強調脊椎的多面向活動，可強健脊椎、柔化身體各部位，調整體態、美化氣質、活化細胞、增強身體免疫力，達到身心靈的平衡，漸漸綻放自信之美。
課程目標
有無基礎都入門打底， 循序漸進， 功理功法同步進行。從人體經絡伸展深入舞蹈基本功精緻打造身心肢體的律動美感， 讓喜愛舞蹈、注重養生、追求美麗的民眾將古典美學融入生活。
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 第一週 | 相見歡，敦煌能量舞之起源概論 | 課程介紹。老師學員互相認識。課程內容詳述。示範、一同體驗。 |
| 第二週 | 解說敦煌經絡養生操(初階)。第一式~~第六式 教學 | 針對身體穴位以現代運動的方式結合古代養生功法而設計的運動配方。兼具保健功效及養生美學。持續修練能疏通經絡，強健筋骨，消除酸痛，矯正體態，窈窕健美。 |
| 第三週 | 敦煌經絡養生操(初階)第七式~~第十三式 | 經絡伸展。敦煌能量舞基本訓練：呼吸．手姿．腳步基訓 |
| 第四週 | 敦煌經絡養生操(初階)第十四~~第十七式 | 經絡伸展。敦煌能量舞基本訓練：呼吸．手姿．腳步基訓 |
| 第五週 | 經絡養生操暖身。敦煌能量舞教學 | 源自敦煌壁畫的天人舞蹈， S形的舞姿產生能量，心生愉悅，調整體態、美化氣質。 動作示範分解。腳步、手姿、呼吸、太極畫圓基本訓練。 |
| 第六週 | 敦煌能量舞舞姿分述、示範。 | 經絡伸展暖身。敦煌能量舞-禪悅舞蹈教學。呼吸、手姿、腳步基訓。 |
| 第七週 | 敦煌能量舞姿分述。示範。 | 經絡伸展暖身。敦煌能量舞-禪悅舞蹈教學。呼吸、手姿、腳步基訓。 |
| 第八週 | 敦煌能量舞姿分述。示範。 | 經絡伸展暖身。敦煌能量舞-禪悅舞蹈教學。呼吸、手姿、腳步基訓 |
| 第九週 | 敦煌能量舞姿分述。示範。 | 經絡伸展暖身。敦煌能量舞-禪悅舞蹈教學。呼吸、手姿、腳步基訓 |
| 第十週 | 敦煌能量舞姿分述。示範。 | 經絡伸展暖身。敦煌能量舞-禪悅舞蹈教學。呼吸、手姿、腳步基訓 |
| 第十一週 | 敦煌能量舞姿分述、舞蹈分段演練。 | 經絡伸展暖身。敦煌能量舞-禪悅舞蹈教學。呼吸、手姿、腳步基訓。分組，練習 |
| 第十二週 | 敦煌能量舞姿分述、舞蹈分段演練。 | 經絡伸展暖身。敦煌能量舞-禪悅舞蹈教學。呼吸、手姿、腳步基訓。分組練習、個別指導。 |
| 第十三週 | 敦煌能量舞姿分述、舞蹈分段演練。 | 經絡伸展暖身。敦煌能量舞-禪悅舞蹈教學。呼吸、手姿、腳步基訓。分組練習、個別指導。 |
| 第十四週 | 敦敦煌能量舞姿、身形與能量符號的關係 | 經絡伸展暖身。敦煌能量舞-禪悅舞蹈教學。加強呼吸、手姿、腳步美化訓練。初步排隊形練習、個別動作指導 |
| 第十五週 | 淺談宇宙能量符號相對應於敦煌舞姿身形 | 經絡伸展暖身。敦煌能量舞-禪悅舞蹈教學。加強呼吸、手姿、腳步美化訓練。隊形排練、互相觀摩 |
| 第十六週 | 感受能量透過舞蹈在身體裡的流動 | 經絡伸展暖身。敦煌能量舞--禪悅完整演練、排練、準備成果展演 |
| 第十七週 | 敦煌能量舞-禪悅舞練習 | 敦煌能量舞-禪悅之成果隊形排練。互相觀摩、分享、討論 |
| 第十八週 | 結業式。分享。成果發表。 | 心得分享，舞台表演討論。成果展就緒。 |
講師介紹
葉湘蘭 講師
中華國際敦煌協會理事。蘆荻社大敦煌舞講師。志玄文教中心敦煌能量舞講師。湘雲花舞社身心靈美學講師。
簡介：
● 2004-03-01~2024-05-07 志玄文教中正中心 敦煌能量舞、敦煌舞、東方美學禪敦煌能量舞 台北市中正區羅斯福路一段135號 >>
● 2018-09-06~2024-05-07 蘆荻社區大學 敦煌能量舞、敦煌舞、東方古典舞專任教師 新北市蘆洲區民族路7號（鷺江國小校區） 敦煌能量舞、敦煌舞、漢唐古典舞、身心靈禪舞教師>>
● 2010-0901-2023-0629 新北勞工大學三重分校 敦煌舞、敦煌能量舞、漢唐古典舞專任教師 新北市三重區新北大道一段9號9樓 舞、敦煌能量舞、漢唐古典舞
專長：
● 2018-09-06~2024-05-07 蘆荻社區大學 敦煌能量舞、敦煌舞、東方古典舞專任教師 新北市蘆洲區民族路7號（鷺江國小校區） 敦煌能量舞、敦煌舞、漢唐古典舞、身心靈禪舞教師>>
● 2010-0901-2023-0629 新北勞工大學三重分校 敦煌舞、敦煌能量舞、漢唐古典舞專任教師 新北市三重區新北大道一段9號9樓 舞、敦煌能量舞、漢唐古典舞
以舞修心、養身，藉由修煉古代養生功法學習深沉吐納，重啟感官認知，找回身體自然能力。融入古典禪境舞蹈中的寧靜，自我釋放壓力、心生愉悅，覺察身體能量流動，自然回復健康快樂。從舞蹈學習自我身心平衡進而延緩老化，绽放自信之美。每個人任何年齡都能經由提升身心靈的能量，認知活力美麗的無限可能。
擁有證照：
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