苗栗縣苗栗社大 114-春季班 恰恰&倫巴
招生人數：30人
連絡電話：037-338821
課前資訊
這門課適合誰?
1@
需要準備的工具/軟體?
自行攜帶飲用水、舞鞋、輕便排汗運動衫、毛巾
上課會用甚麼方式進行呢?
4@
評量方式
29@40,,30,15,15,
課程簡介
課程相關照片
以恰恰、倫巴基礎課程為主，變換進階花步，課程將以深入淺出的方式，從音樂到節拍，基本恰恰走步，延伸手部動作，讓同學能在愉悅環境無壓力的學習，藉由舞蹈的互動，增進人際關係，身體律動展現的力與美，提升自信，運動有益健康，秉持活到老學到老的精神，健康無價。
課程目標
48@@打造全民運動，讓學員可以緩解生活中各種壓力並透過舞蹈讓自我身心獲得健康，並展現自我。
參考書目
婁子中（2008/01/01）。社交舞步圖解。台北：國家出版社。
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
1@
課程大綱
| 第一週 | 1.自我介紹、課程介紹 2.國際標準舞分摩登舞與拉丁舞 3.拉丁舞分恰恰、倫巴、捷舞、森巴、鬥牛舞 4.課程主選，恰恰與倫巴 | 課程介紹，師生自我介紹 恰恰起源於拉丁美洲、墨西哥、古巴等地，它是曼波舞的變形，但今日的恰恰恰比曼波舞更受歡迎，音樂輕快步伐乾脆俐落，舞姿較為活潑。 倫巴發源於古巴，舞蹈風格融進現代的情調，動作舒展舞姿撫媚且浪漫優美。 |
| 第二週 | 恰恰基本步訓練 | 1.講述拉丁舞的握持，及身體相對位置 2.上課前先暖身運動 3.基本步的練習，重心移動轉換 |
| 第三週 | 恰恰郎得追步 Ronde Chassc | and check.畫圈.點.收.推 後退、上前、點、收推 |
| 第四週 | 恰恰舞 恰恰恰前進鎖步 | 前段課程練習 前進鎖步：1.左腳前進、左肩帶領、腳掌平伏、左膝蓋伸直、臀部開始移至右邊 2.右腳交叉在左腳後面、兩膝蓋彎曲、臀部移回中間，形成拉丁交叉 |
| 第五週 | 恰恰舞 恰恰後退鎖步 | 暖身動作練習 1.右腳後退、腳尖向外轉、右肩帶領、右膝蓋伸直、臀部開始移至右邊 2.左腳交叉在右腳前面、兩膝蓋彎曲、臀部移回中間、形成拉丁交叉 |
| 第六週 | 社大週(4/21-4/25) | 本週為共同課程，並非停課，請師生到校參加社大主題性講座活動。 |
| 第七週 | 恰恰花步 手對手、Hand to Hand | 節拍：2 3 4 n 1 以分式並退位置、左腳後退、右腳在原地、左腳向側、以分式並退位置、右腳後退 |
| 第八週 | 紐約步 | 轉身收腳、上腳夾腿、伸直腿瞪、收腳轉方向、收向旁，推 踩 轉。 左背肌、右背肌，向後旋轉，手向後拉。 |
| 第九週 | 古巴斷步 | Two and Three and 恰恰 one 切克、頂胯、切克、回 |
| 第十週 | 恰恰舞 閉式臀部扭轉 | 1.暖身拉筋、伸展律動 2.複習前段課程 3.閉式臀部扭轉，結束到扇形位置 |
| 第十一週 | 恰恰舞 基北舞步組合 | 1.暖身運動 2.基本舞步組合 3.配合音樂練習 |
| 第十二週 | 恰恰總複習 | 1.各式花步姿勢調整 2.舞序總複習 3.配合音樂練習 |
| 第十三週 | 恰恰花步練習 倫巴 | 1.暖身伸展運動 2.恰恰花步練習 3.倫巴基本走步 4.原地換重心、扭臀庫克拉恰 |
| 第十四週 | 倫巴基本步練習 | 1.原地換重心練習 2.時間步 3.方形步 4.定點轉、庫克拉恰練習 |
| 第十五週 | 編排倫巴舞序 | 1.暖身伸展運動 2.紐約步、原地轉步，配合音樂練習 |
| 第十六週 | 編排後退步及古巴搖滾步 | 1.暖身伸展運動 2.前段課程複習 3.各式花步姿勢調整，配合音樂練習 |
| 第十七週 | 編排倫巴舞序 | 1.暖身伸展運動. 2.各式花步姿勢調整，配合音樂練習 3.比翼雙飛步 |
| 第十八週 | 表演舞序排練.複習恰恰 | 1.暖身伸展運動 2.前段課程複習，各式花步姿勢調整 3.演舞序排練 4.複習恰恰舞步 |
| 第十九週 | 總複習 | 1.各式花步姿勢調整 2.倫巴恰恰表演舞序總複習 3.成果驗收 |
講師介紹
古青玄 講師
● 2013-07-19~2024-11-19 青盈舞蹈推廣協會 舞蹈老師 義民廟 多元舞蹈教學表演>>
專長：
拉丁舞蹈、廣場舞、民俗舞蹈、參加各個社區舞蹈交流以及客家圓樓的表演及競賽
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建制中
