台北市北投社大 109-春季班 91A07 太極拳與氣功養生

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-28934760
 上課日期:2020-03-04 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:工藝樓
 上課地址: 臺北市北投區中山路5-12號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
穿寬松的衣褲(可以使身體舒展,不緊綳)
 上課會用甚麼方式進行呢?
教材授課, 實地操作
 評量方式
學員出席率, 學習態度

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
太極拳,是中國傳統運動項目之一,動作優美具表演觀賞價值以練意、練氣、練身(形)三結合為期特點的一種獨特健身運動,實踐證明長期練習,對身體各系統機能起很大的良好影響,是我國傳統體育健身的文化瑰寶。養生氣功是中國醫學的民族保健運動,特過練功發揮形體及精神自我的鍛鍊,對人體防疫功能增進,並發揮人體潛能最有效的方法,可強化內分泌系統及免疫系統,調整新陳代謝,打通全身氣脈達到抗病老化等具體功效。靜坐禪修對人的好處;靜坐的功效人身心的修鍊,具培養人格素養和開發潛力智慧的功能,自古「靜坐」是最佳的方法.
 課程目標
協助強化學員精進太極拳與氣功之學理與技術,熟練太極拳動作與氣功要領,深入探討修身養性的奧妙,進而能自行在家修練,達到抗病抗衰老、延年益壽之功效。
 參考書目
42式太極拳
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週超式 上步右掤手1、42式太極拳第一段、2、氣脈修身法。
第二週右攬雀尾1、42式太極拳第一段2、吐納導引術3、禪修要義。
第三週丁步推掌1、42式太極拳第二段 2、ハ段錦第一式 3、靜坐法-觀息。
第四週左單鞭1、42式太極拳第二段2、ハ段錦第1~2式3、靜坐(安那般那念)法。
第五週提手上勢1、42式太極拳第二段2、ハ段錦1~3式3、靜坐(易筋法)。
第六週白鶴亮翅1、42式太極拳第三段 2、ハ段錦1~4式 3、靜坐入定法。
第七週左右摟膝按掌-捋擠勢二式1、42式太極拳第三段 2、ハ段錦1~5式 3、靜坐(觀音法)。
第八週撇身捶1、42式太極拳第四段 2、ハ段錦1~6式 3、静坐(觀想法)。
第九週公民週學員自由選修公民週論壇
第十週進步搬攔捶1、42式太極拳第四段 2、ハ段錦1~7式 3、禪修入定法。
第十一週起式1、42式太極劍第一段 2、ハ段錦1~8式 3、禪修動禪ハ式。
第十二週並步點劍1、42式太極劍第二段2、九脈修身法1~2式 3、禪定安心法。
第十三週弓步削劍1、42式太極劍第二段 2、九脈修身法1~4式 3、禪修秘要。
第十四週提膝劈劍1、42式太極劍第三段2、九脈修身法1~6式3、靜坐收功法。
第十五週左弓步攔劍1、42式太極劍第三段 2、九脤修身法1~8式 3、安心靜坐法門。
第十六週左虛步撩劍1、42式太極劍第四段 2、九脈修身法1~10式3、禪修(安那般那念)。
第十七週右弓步撩劍1、42式太極劍第四段 2、默運五形功-還丹功3、禪修靜坐→全法。
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

黃連順 講師  黃連順 講師  黃連順 講師   黃連順 講師

 現職:
現任 :台灣精武體育會會長、澳門精武體育會榮譽主席、紀念高芳先將軍武術研究中心主任、中華武術海峽兩岸友好交流協會主席、中國孫矉拳國際連盟總會主席、中國孫矉拳海峽兩岸交流協會主席、台北~精武武術訓練中心主任兼總教練、 國際級武術合格教練、裁判(北京 國際武術聯合會、日本 亞洲武術聯合會頒授)、中國藝術研究院東方人體文化研究中心研究員、國立陽明大學太極拳老師、台北市立中正高級中學太極拳老師、台北市北投社區大學太極拳老師、馬偕醫護管理專校太極拳老師、台北市湖山、等校武術教練。
 簡介:
台灣精武體育會會長、國際級武術合格教練、裁判(北京 國際武術聯合會、日本 亞洲武術聯合會頒授)
 專長:
武術、太極拳、靜坐禪修
 擁有證照:
國際級武術合格教練、裁判(北京 國際武術聯合會、日本 亞洲武術聯合會頒授)
西元1993年   國際級武術
 得獎/擔任評審:
1996年中華體總頒發十大體育推廣有功人員 _x000D_
1998年中華奧會頒發亞運金牌教練榮譽狀 _x000D_
1998年獲行政院體委會頒發國光體育獎章一等三級 _x000D_
1998年獲行政院體委會頒發國光體育獎章二等一級 _x000D_
1999年獲行政院體委會頒發國光體育獎章一等三級 _x000D_
個人比賽成績 : _x000D_
1990年亞運武術第二階段公開選拔賽獲男子太極拳第一名 _x000D_
1992年"六福盃"全國武術錦標賽獲男子太極拳第一名 _x000D_
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