桃園市新楊平社大 108-秋季班 1082C4013 太極導引初級

 招生人數:40人
 報名人數:31人
 繳費人數:31人
 連絡電話:03-4755651
 上課日期:2019-09-03 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:埔心瑞塘國小
 上課地址: 楊梅區瑞溪路二段100號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
18歲以上成人對太極導引與太極拳有興趣者皆可
 需要準備的工具/軟體?
1.穿著吸汗排汗上衣.功夫褲或寬鬆伸展適宜褲子
2.擦汗毛巾
3.自備飲水
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.老師口說加身體演練學員配合身體實際模仿老師演練
2.疑難解說
3.學員自我演練
4.學員動作姿勢的調整及再延伸
5.個別指導其套路定式並重複演練
 評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%。
學員心得分享20%.

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
教學理念:弘揚太極拳藝.傳承固有文化
預期學習成果:發揮"善與人同.利人利己"的精神
 課程目標
1.增進學員自我健康管理.節約健保支出.
2.透過太極陰陽協調理論.使得身體這小宇宙與自然的大宇宙相互調和進而達到身.心.靈的整體健康.
3.經由社區大學的課程學習.進而推廣於全民.
 參考書目
參考書目 鄭子太極拳自修新法 作者:鄭曼青 出版社:時中學社 網站:cmc.taichi@msa.hinet.net
鄭子太極拳十三篇 作者:鄭曼青 出版者:鄭沛倫 發行人:鞠鴻賓
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週相見歡自我介紹、校務宣導、學員相互認識、課程介紹、熱身運動
拳架一:預備式-起勢、攬雀尾-
第二週太極概說太極源流、派別、太極發展介紹、熱身拉筋、吐納練習
拳架二:攬雀尾-履-擠-按、單鞭
第三週吐納鬆身放鬆功、腹式呼吸、鬆關節
吐納練習、體會全身放鬆的感覺
拳架三:提手上勢、靠、白鶴亮翅
第四週拳架四:左摟膝拗步拳架之手法、步法、身法、眼法、心法的介紹、基本功演練、手揮琵琶、左摟膝拗步、進步搬攔捶
第五週拳架五:如封似閉鬆身、熱身、拉筋、基本步法練習、複習拳架、十字手、抱虎歸山、攬雀尾、斜單鞭
第六週拳架六:底看捶鬆身、熱身、拉筋、基本步法練習、複習拳架、倒攆猴-右、倒攆猴-左
第七週拳架七:斜飛勢鬆身、熱身、拉筋、基本步法練習、複習拳架、雲手-右、雲手-左
第八週拳架八:單鞭-下勢鬆身、熱身、拉筋、基本步法練習、複習拳架、金雞獨立-左、金雞獨立-右
第九週公共論壇週社大辦公室安排之講座或活動
第十週拳架九:右分腳、左分腳鬆身、熱身、拉筋、基本步法練習、師生互動分享學習練功心得、成效、轉身蹬腳
第十一週拳架十:左右摟膝拗步鬆身、熱身、拉筋、基本步法練習、複習拳架、進步栽捶、上步攬雀尾
第十二週拳架練習輕鬆學太極.複習1~11週課程
第十三週拳架十一:單鞭鬆身、熱身、拉筋、基本步法練習、複習拳架、玉女穿梭一、玉女穿梭二
第十四週拳架十二:玉女穿梭三、玉女穿梭四鬆身、熱身、拉筋、基本步法練習、複習拳架、攬雀尾、單鞭下勢
第十五週拳架十三:上步七星鬆身、熱身、拉筋、基本步法練習、複習拳架、退步跨虎、轉身擺蓮、彎弓射虎
第十六週拳架十四:進步搬攔捶鬆身、熱身、拉筋、基本步法練習、複習拳架、如封似閉、十字手歸原、總複習
第十七週總複習鬆身、熱身、拉筋、基本步法練習、拳架總複習
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

劉秀銖 講師  劉秀銖 講師  劉秀銖 講師   劉秀銖 講師

 現職:
桃園市新楊平社區大學太極導引老師
新竹市科學城社區大學鄭子太極拳老師
 簡介:
1.藍守正執中拳社桃竹分會教練
2.意象太極桃竹分會教練
3.新竹市科學城薪傳鄭子太極拳顧問
4.新竹縣鄭子太極拳研究會常務理事
 專長:
專長:太極拳套路研究
研究領域: 呼吸吐納導引.氣功養生.經絡養生. 功架探討及生活應用
 擁有證照:
1.中華民國太極拳總會A級教練
2.中華民國太極拳總會B級教練B級裁判
3.中華民國太極拳總會C級教練C級裁判
4.中華民國太極拳總會級段鑑定太極拳套路叁段
5.社團法人中華民國鄭子太極拳研究會教練(拳架.劍器.推手)
6.中華國際薪傳鄭子太極拳總會初級教練
 得獎/擔任評審:
2011年台灣世界盃國際武術大賽37式太極拳中年女子組第三名
2015新楊平社區大學學習課程教師評鑑榮獲[優良教師]
西元2017年   8.2017年台灣世界盃武術錦標賽42式太極劍中老年女組第二名   2.2015 新楊平社區大學學習課程教師評鑑優良教師

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