台北市中山社大 108-春季班 1081C7023 32式太極劍暨五禽戲

 招生人數:30人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:02-25973371
 上課日期:2019-03-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:稻江護家
 上課地址: 臺北市中山區新生北路3段55號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
想要健身或有興趣者,男女老少不拘。
 需要準備的工具/軟體?
穿著方便運動服裝。
 上課會用甚麼方式進行呢?
講解、示範、團體練習、分組練習、自我練習、個別指導
 評量方式
出席30%,認知與技能40%,情意30%。

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
1.認識太極劍的健身作用及風格特點。
2.意領劍行,劍身合一。
3.圈化圈發,避實擊虛。
4.以腰帶劍,勁透劍身。
5.手空劍活,劍法靈巧。
6.先大後小,弧圈相連。
 課程目標
1.了解太極徒手內功及持劍基本功,進而學會太極劍基本劍法。2.體悟器械學習與徒手拳術的差異、困難與協調性。 3.加強鬆緊對比,貫勁體驗;攻防示意,明確含義;以快驗慢,檢查勁道;形象講,深悟內蘊。
 參考書目
32式太極劍入門與提高/武冬著/山西科學技術出版社
健身氣功五禽戲/國家體育總局健身氣功管理中心/人民體育出版社
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
講義費以實際印製額度計算

課程大綱
第一週太極劍基本功;基本劍法;
太極劍預備,起勢,第1、2式。
五禽戲虎戲。
太極劍徒手內功八勢,持劍六種功,基本劍法15項說明練習。太極劍預備勢,起勢,第1--2式,並步點劍,獨立反刺。五禽戲:虎戲--虎舉,虎撲。
第二週太極劍第3、4式。
五禽戲鹿戲。
太極劍第3--4式,仆步橫掃,向右平帶。
五禽戲:鹿戲--鹿抵,鹿奔。
第三週太極劍第5、6式。
五禽戲熊戲。
太極劍第5--6式,向左平帶,獨立掄劈。五禽戲:熊戲--熊運,熊晃。
第四週太極劍第7、8式。五禽戲猿戲。太極劍第7、8式,退步回抽,獨立上刺。五禽戲:猿戲--猿提,猿摘。
第五週太極劍第9、10式。五禽戲鳥戲。太極劍第9、10式,虛步下截,左弓步刺。五禽戲:鳥戲--鳥伸,鳥飛。
第六週太極劍第11、12式。五禽戲整套複習。太極劍第11、12式,轉身斜帶,縮身斜帶。五禽戲整套複習。
第七週太極劍第13、14式。五禽戲整套複習。太極劍第13、14式,提膝捧劍,跳步平刺。五禽戲整套複習。
第八週太極劍第15、16式。五禽戲整套複習。太極劍第15、16式,左虛步撩,右弓步撩。五禽戲整套複習。
第九週公民素養週原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程
第十週太極劍第17、18式。五禽戲整套複習。太極劍第17、18式,轉身回抽,並步平刺。五禽戲整套複習。
第十一週太極劍第19、20式。五禽戲整套複習。太極劍第19、20式,左弓步攔,右弓步攔。五禽戲整套複習。
第十二週太極劍第21、22式。五禽戲整套複習。太極劍第21、22式,左弓步攔,進步反刺。五禽戲整套複習。
第十三週太極劍第23、24式。五禽戲整套複習。太極劍第23、24式,反身回劈,虛步點劍。五禽戲整套複習。
第十四週太極劍第25、26式。五禽戲整套複習。太極劍第25、26式,獨立平托,弓步掛劈。五禽戲整套複習。
第十五週太極劍第27、28式。五禽戲整套複習。太極劍第27、28式,虛步掄劈,撤步反擊。五禽戲整套複習。
第十六週太極劍第29、30式。五禽戲整套複習。太極劍第29、30式,進步平刺,丁步回抽。五禽戲整套複習。
第十七週太極劍第31、32式,收勢。五禽戲整套複習。太極劍第31、32式,收勢。旋轉平抹,弓步直刺,收勢。整套結束。五禽戲整套複習。
第十八週成果展演練習太極劍第整套複習。五禽戲整套複習。成果展演練。

講師介紹

何敏鳳 講師  何敏鳳 講師  何敏鳳 講師   何敏鳳 講師

 現職:
臺北市中山社區大學講師
臺北市運動教練職業工會總幹事
臺北市體育總會武術國術協會前副理事長、現任監事
臺北市大安區全安里健身氣功老師
臺北市五常、銘傳、私立靜心小學武術教練
 簡介:
1. 武術B級教練、裁判 2毽球教練證 3. 飛盤教練證 4. 二胡考級證書5.獲臺北市103年度九九體育節績優人員獎。
 專長:
武術套路、健身氣功、二胡、國際標準舞、歌唱。
 擁有證照:
西元2002年   台北市體育會B級裁判證
 落格(Blog):
建置中
 臉書(Facebook):
lovejadeho88@gmail.com

愛課程 ICOURSE
載入中...
top↑