新北市蘆荻社大 111-秋季班 B12A402 養生太極拳(三十七式太極拳)
招生人數：25人
招生狀態：招生中
連絡電話：02-82828801
課前資訊
這門課適合誰?
養生太極拳初級課程。
需要準備的工具/軟體?
無特殊規定
上課會用甚麼方式進行呢?
1.暖身運動、太極功法約50分鐘
2.太極拳套路約50分鐘
3.太極推手、收操約40分鐘
評量方式
2.太極拳套路約50分鐘
3.太極推手、收操約40分鐘
沒有。
課程簡介
課程相關照片
武術、氣功是我中華文化瑰寶，具有強國、強種、強身的功效。因此若能給予國人對武術、氣功有更新的認識與肯定，將是我國家之一大福音。尤其太極拳兼具養生與技擊的功效，從調整功架、導引呼吸、暢通筋絡，進而體會「敬、靜、定、鬆、柔、圓、慢、勻、整」之感覺，帶領學員一探太極拳的奧祕，沈浸於太極的柔美境界。
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 第一週 | 鄭子37式太極拳介紹 (1)起勢 | |
| 第二週 | (2) 左掤(3)攬雀尾 | |
| 第三週 | (4) 單鞭(5) 提手上式(6) 靠 | |
| 第四週 | (7) 白鶴亮翅(8) 摟膝拗步 | |
| 第五週 | (9) 手揮琵琶(10) 摟膝拗步 | |
| 第六週 | (11) 搬攔捶(12) 如封似閉 | |
| 第七週 | (13) 十字手(14) 抱虎歸山 | |
| 第八週 | (15) 斜單鞭(16) 肘底捶 | |
| 第九週 | (17) 倒攆猴(18) 斜飛式 | |
| 第十週 | (19) 雲手(20) 單鞭下式 | |
| 第十一週 | (21) 右左金雞獨立(22) 右左分腳 | |
| 第十二週 | (23) 轉身蹬腳(24) 左、右摟膝拗步 (25) 進步栽捶 | |
| 第十三週 | (26) 上步攬雀尾(27) 單鞭 (28) 玉女穿梭 | |
| 第十四週 | (29) 攬雀尾(30) 單鞭下式 (31) 上步七星(32) 退步跨虎 | |
| 第十五週 | (33) 轉身擺蓮(34) 彎弓射虎 | |
| 第十六週 | (35) 轉身搬攔捶(36) 如封似閉 (37) 十字手合太極 | |
| 第十七週 | 總複習 |
講師介紹
李帥文 講師
至柔太極拳教練團
簡介：
李帥文老師：
至柔太極學程一段鑑定、中國民國太極拳總會C級(縣市)教練、2012台北國際太極拳邀請賽42式太極劍第一名、陳氏38式太極拳第一名
2012臺灣盃陳氏太極拳全國錦標賽陳氏38式太極拳第二名、2014福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽陳氏38式太極拳第二名、54式太極劍第二名
至柔太極學程一段鑑定、中國民國太極拳總會C級(縣市)教練、2012台北國際太極拳邀請賽42式太極劍第一名、陳氏38式太極拳第一名
2012臺灣盃陳氏太極拳全國錦標賽陳氏38式太極拳第二名、2014福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽陳氏38式太極拳第二名、54式太極劍第二名
詹明樹 講師
