台中市潭雅神社大 113-秋季班 鄭子37式太極拳
招生人數：20人
連絡電話：04-25310990
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
寬鬆舒適，適合練習太極拳的服裝即可
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
評量方式
學員出席率50%及期末成果展50%。
課程簡介
課程相關照片
太極拳是陰陽虛實，鬆柔緩和的運動，能使身心安泰達到養身保健之功效。
課程目標
透過基礎練功訓練，配合太極拳的練習，達到養身體健之目的。
參考書目
鄭子太極拳自修新法、太極拳拳理傳真
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
寬鬆舒適，適合練習太極拳的服裝即可
課程大綱
| 第一週 | 鄭子太極37式 | 1.站樁及氣功導引 2.九大關節放鬆 3.基本步伐練習-中定 4.鄭子三十七式 預備式 |
| 第二週 | 鄭子太極37式 | 1.站樁及氣功導引 2.九大關節放鬆 3.基本步伐練習-中定 4.鄭子三十七式 預備式-起勢 |
| 第三週 | 鄭子太極37式 | 1.站樁及氣功導引 2.九大關節放鬆 3.基本步伐練習-左顧 4.鄭子三十七式 起勢-攔雀尾左棚 |
| 第四週 | 鄭子太極37式 | 1.站樁及氣功導引 2.九大關節放鬆 3.基本步伐練習-右盼 4.鄭子三十七式 攔雀尾左棚-右棚 |
| 第五週 | 鄭子太極37式 | 1.站樁及氣功導引 2.九大關節放鬆 3.基本步伐練習-中定.左顧右盼 4.鄭子三十七式 攔雀尾右棚-履 |
| 第六週 | 鄭子太極37式 | 1.站樁及氣功導引 2.九大關節放鬆 3.基本步伐練習-中定.左顧右盼 4.鄭子三十七式攔雀尾履-擠 |
| 第七週 | 鄭子太極37式 | 1.站樁及氣功導引 2.九大關節放鬆 3.基本步伐練習-中定.左顧右盼.橫移 4.鄭子三十七式攔雀尾擠-按 |
| 第八週 | 鄭子太極37式 | 1.九大關節放鬆(30分鐘) 2.樁功引導(20分鐘) 3.鄭子三十七式 第六第七式(30分鐘) 4.基本步伐練習-左顧 |
| 第九週 | 公民素養週 | 社大辦公室安排之講座 |
| 第十週 | 鄭子太極37式 | 1.站樁及氣功導引 2.九大關節放鬆 3.基本步伐練習-前進 4.鄭子三十七式單鞭-提手 |
| 第十一週 | 鄭子太極37式 | 1.站樁及氣功導引 2.九大關節放鬆 3.基本步伐練習-前進 4.鄭子三十七式提手-靠 |
| 第十二週 | 鄭子太極37式 | 1.站樁及氣功導引 2.九大關節放鬆 3.基本步伐練習-後退 4.鄭子三十七式靠-白鶴亮翅 |
| 第十三週 | 鄭子太極37式 | 1.站樁及氣功導引 2.九大關節放鬆 3.基本步伐練習-後退 4.鄭子三十七式白鶴亮翅-左摟膝坳步 |
| 第十四週 | 鄭子太極37式 | 1.站樁及氣功導引 2.九大關節放鬆 3.基本步伐練習-左右弓步 4.鄭子三十七式白鶴亮翅-手揮琵琶 |
| 第十五週 | 鄭子太極37式 | 1.站樁及氣功導引 2.九大關節放鬆 3.基本步伐練習-左右弓步 4.鄭子三十七式手揮琵琶-左摟膝坳步-進步搬攔搥 |
| 第十六週 | 鄭子太極37式 | 1.站樁及氣功導引 2.九大關節放鬆 3.基本步伐練習-左右川步 4.鄭子三十七式進步搬攔搥-如封似閉 |
| 第十七週 | 鄭子太極37式 | 1.站樁及氣功導引 2.九大關節放鬆 3.基本步伐練習-左右川步 4.鄭子三十七式如封似閉-十字手 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
陳光華 講師
台中市政府警察局武術教官
簡介：
曾任內政部矯正署靖安中隊武術教官、警專擒拿術教官、八極拳武術教官，並於國立台中科大、台中榮總、中國附醫等擔任防身術指導老師，現任職警政署技術教官已10餘年，對於武術涉獵極深，尤其是太極拳，包含拳架、刀、劍、棍等都有專長
專長：
太極拳、八極拳、跆拳道、防身術
