台北市松山社大 109-寒假班 1094C7015-4 簡易健康瑜伽

 招生人數:26人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:02-27477690
 上課日期:2020-01-16 (第一週),(共6週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:松山社大
 上課地址: 臺北市松山區八德路4段101號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
有興趣皆可參加
 需要準備的工具/軟體?
工具:瑜珈墊+養生棒(可團購),每堂課必須使用
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師講解示範與實際操作+個別指導與反覆練習
 評量方式
學員出席率70%, 成果展10%, 學習態度20%

課程簡介
 課程相關照片
      

 課程理念
希望透過課程能引導學員釋放壓力,恢復健康的身心,引導正確的運動養生觀念,集中心念及自由自在的生活觀。
 課程目標
課程的安排,將以融合的瑜伽體式為鍛鍊內容,針對學員的身體狀態給予適當的瑜珈體位動作,調整雕塑體形、體態、體癖,讓學員能覺查自己的身體並懂得放鬆身心,促進健康與養生的方法。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
工具:瑜珈墊+養生棒(可團購),每堂課必須使用

課程大綱
第一週養生觀念+基礎動作介紹
第二週基礎動作體位觀念
第三週腰腹動作體位
第四週雙腳力量動作體位
第五週前彎動作體位
第六週姿勢動作體位

講師介紹

陳芬妮 講師  陳芬妮 講師  陳芬妮 講師   陳芬妮 講師

 簡介:
高雄醫學大學運動醫學碩士畢,美國AFFA協會墊上mat合格教練,印度IYENGARY YOGA STUDIO研習證照,美國瑜伽聯盟解剖分析及康復理療培訓研習,機關團體公司醫學保健專案講師,北投、松山、大安社大瑜珈&彼拉提斯講師,各公司行號及教室瑜伽老師
 專長:
運動傷害防護,復建,物理矯正治療及運動體適能檢測訓練
 落格(Blog):
建置中
 臉書(Facebook):
https://www.facebook.com/invite.php#!/ni.chen.188

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