桃園市蘆山園社大 107-秋季班 1072C4021 道家養生功-太極棍十三式

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-3193344
 上課日期:2018-09-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 早上 9點30分~11點30分
 上課地點:寶興市民活動中心
 上課地址: 桃園市桃園區民有三街501號  連結


課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
學員請自備 水 毛巾 運動鞋 及 寬鬆運動服
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
 評量方式
學員出席率50% 學習態度30% 社區活動參與20%

課程簡介
 課程相關照片
      
 課程理念
本課程目標主要運用學員們自體運動之力量,鍛練學者逐步增加肺活量,強化肌耐力!進而促進個人健康和家庭和樂氣氛,本功法簡單易學,做功時間和強度都可因人而異,尤其適合中老年人習練!
 課程目標
太極拳博大精深,張三豐祖師爺之太極拳經中所述,其掤、捋、擠、按、採、捩、肘、靠、進、退、顧、盼、定,為太極拳基本十三勢,欲天下豪傑延年益壽,不徒作技藝之末也。習會此基本十三勢,運用至其他太極拳式就會得心應手。
道家華山派內丹道功第十九代傳人邊治中(道號邊智中)先生,於1981年披露於世的中國道家養生長壽內丹動功功法。世界著名生物學家、美籍華人牛滿江教授,更稱此功法為“人體細胞養生術”和“返老還童術”。
道家養生功具有別門別派功法所不具備的特點,它既不是武術,也不是氣功,既不用力,也不用意,它是以調身、調息、調心為目的,以活絡氣血津液暢通為宗旨,此即為「道家養生功」的精華所在,以全身柔動為主,並無動作姿勢正確與否的特別要求。
本課程初以太極拳十三式鍛練學員學習太極拳基本功法與心肺和肌耐力,再輔以道家養生功法養生調息!
 參考書目
自備
 數位教材連結
https://taosimqigong.blogspot.tw/
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週師生相見歡個人自我介紹 平甩功教學
第二週八緞錦教學一、雙手拖天理三焦
二、左右開弓似射鵰
三、調理脾胃須單舉
四、五勞七傷往後瞧
第三週八緞錦教學五、搖頭擺尾去心火
六、兩手攀足固腎腰
七、攢拳怒目增氣力
八、背後七顛百病消
第四週太極拳基本教學1馬步 弓箭步 川字步
第五週太極拳基本教學2腿部功 腳部功
第六週太極拳基本教學3落胯 鬆沈 美人手
第七週太極拳基本教學4雲手 太極拳十要
第八週太極拳基本勢1掤 捋 擠 按
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週太極拳基本勢2採 捩 肘 靠
第十一週太極拳基本勢3進 退 顧 盼 定
第十二週太極拳十三勢綜合練習1綜合練習
第十三週太極拳十三勢綜合練習2綜合練習
第十四週社區活動周社區活動周
第十五週道家秘傳養生長壽術教學1一、回春功
二、上元功
第十六週道家秘傳養生長壽術教學2三、八卦形功
四、鵬翔功
第十七週道家秘傳養生長壽術教學3五、龜縮功
六、龍游功
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

王義雄 講師  王義雄 講師  王義雄 講師  王義雄 講師   王義雄 講師

 現職:
大專院校兼任講師
 簡介:
修習太極拳逾十五年
嫻熟太極拳十三式、鄭子三十七式、太極拳二十四式、四十二式、太極棍和太極劍三十二式
鑽研甩手功 道家八緞錦 華山派大內養生功長壽術,並與之融會貫通
大專院校兼任講師
 專長:
太極拳 八緞錦 道家秘傳大內養生功
 落格(Blog):
https://taosimqigong.blogspot.tw/
 臉書(Facebook):
建置中

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