桃園市桃園社大 110-秋季班 1102A3006 醫學瑜伽-放鬆肌筋膜

 招生人數:20人
 報名人數:17人
 繳費人數:14人
 連絡電話:03-3177211
 上課日期:2021-10-05 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:永康市民活動中心
 上課地址: 桃園區中正五街315號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
想要從醫學瑜珈來擺脫慢性病、肌肉、骨頭的酸痛、肌筋膜彈性不足,不只酸痛、骨刺、頸部酸、硬,腰酸背痛,筋膜影響心臟血管五臟六腑症狀,毒素堆積代謝不良等。
 需要準備的工具/軟體?
學習成長的心、愛自己想要健康的念頭
 上課會用甚麼方式進行呢?
個別指導與反覆練習、學員展現等
 評量方式
學員出席率10%、課堂討論10%、團體活動10%、學習態度10%、實地演練20%、成果展演10%、參與社區義診活動10%、演練心得10%、小組分享10%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
想要大家健康靈活有朝氣快樂過日子,從醫學瑜珈來擺脫慢性病、肌肉、骨頭的酸痛、肌筋膜彈性不足,不只酸痛、骨刺、頸部酸、硬,腰酸背痛,筋膜影響心臟血管五臟六腑症狀,毒素堆積代謝不良,產生癌症。學習拉筋鬆筋按摩練氣,使氣血歸元、丹田胃氣充足、活絡全身。肌筋膜彈性不足,影響隨意肌與不隨意肌,影響肌肉反應遲鈍、彈性不足、靈活差。醫學瑜珈鬆弛肌筋膜的技巧,活動肌肉群增加筋膜的張力,緩解文明病。醫學瑜珈運動牽拉肌筋膜,恢復應有的彈性,改善緊繃的肌肉。讓全身細胞活起來延緩老化。
陰包穴、血海穴、陰陵泉穴、嬰兒式、兔子式、伸展腰腹肌群,緩解經痛。醫學瑜伽、燃脂、核心腹肌運動,緩解肌肉造成的痠痛。筋膜緊繃造成肌筋膜過度負荷,影響頸椎、胸椎、腰椎,訓練肌筋膜增加張力,減緩痠痛醫學。鬆弛肌筋膜的技巧、活動肌肉群增加筋膜的張力、緩解文明病、醫學瑜珈運動牽拉肌筋膜恢復應有的彈性、改善緊繃的肌肉、胸痛、心絞痛、胸肋間肌膜症候群、肌筋膜沾黏緊繃、軟組織拉傷引起的病症、如何擁有健康的身體 ?防止老化身體功能退化讓皮膚肌肉年輕。調理肌筋膜 提升免疫系統、遠離癌症。肌筋膜僵硬、影響彈性擠壓血管帶來高血壓症狀,如何遠離吃藥副作用對身體的影響?筋膜、韌帶、肌腱、筋骨、內臟連結的關係。應用自然健康醫學來調理身體。如何遠離藥罐子?從營養學來補充身體的能量元素、醫學瑜伽放鬆肌筋膜、行血消百病、肌少症、肌肉萎縮、肌肉無力、放鬆肌筋膜、活化細胞加速新陳代謝、滋潤全身延緩老化、延緩失智、提升腦容量、增加智慧。血管彈性疲乏、肌筋膜促進氣血的關聯性。醫學瑜伽有拉筋鬆筋的理論、十二經脈的關聯性、穴位治病的療效,養氣補氣的效果對於調理全身是一個很特殊醫學領域。
 課程目標
期以明瞭社大課程學習生活中的壓力、工作勞心勞力、外力受損、造成急慢性病症、身體功能減低、生活品質不佳、長期緊張狀態下,擠壓血管血液流動、乳酸堆積帶來高血壓症狀等。探討勞損放鬆調息、經絡阻塞,借練瑜珈增強體力與肌肉的彈性、身體四肢均衡發展。
 參考書目
授課講義
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
授課講義

課程大綱
第一週相見歡選舉幹部,學員通訊錄。
第二週肌筋膜與健康息息相關從肌肉與骨頭、筋膜,與氣血不通、痠痛很重要的關鍵。彈性不足影響肌肉、反應遲鈍、改善緊繃的肌肉,讓全身細胞活起來延緩老化。
第三週伸展運動緩解肌肉造成的痠痛學習伸展運動緩解筋膜沾黏、結構失衡讓生活品質不佳。
第四週學習勞損放鬆調息與修復工作、勞動損傷、軟組織拉傷,引起各種病症身體功能減低。
第五週筋膜緊繃引起呼吸 困難影響血液知道筋膜擠壓血管,帶來高血壓症狀呼吸困難,血含氧氣不足引起反應遲鈍萬病叢生。
第六週調理筋膜增加肌肉張力知道生活中感覺體力不足、腰酸背痛、四肢無力、如何改善?
第七週經絡阻塞氣血不暢血路不通經絡阻塞、引起慢性病、癌症、高血壓、高血脂。
第八週筋膜與皮膚的關聯筋膜鬆垮、引起老化、外觀肥胖、代謝不足、膽固醇過高、失去青春活力。
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週醫學瑜伽帶動肌筋膜學習技巧性牽拉筋膜、氣血暢通緩解文明病代謝身體乳酸堆積,讓氣血紅潤。
第十一週補充身體能量元素應用自然營養學、活化腦細胞 、延緩失智、提升腦容量、增加智慧。滋潤全身強盛的生命力。
第十二週延展肌肉打造均衡身體醫學、瑜珈、特殊醫學領域、十二經脈的相關連、穴位治療的療效、養氣補氣的效果。
第十三週核心運動塑身完美身材肌少症、肌肉萎縮、無力 、筋膜負荷過重、影響彈性、造成酸痛、肌肉力缺乏。
第十四週情緒壓力訓練瑜珈筋膜增強體力保重身體足夠血液與水份,提升細胞與生命力維持肌肉、骨骼的彈性,延緩老化與失智。
第十五週筋膜有分深層與淺層筋膜與隨意肌和不隨意肌,影響肌肉反應的遲鈍功能性差別,提升身體力學功能。
第十六週如何遠離藥罐子知道藥物的副作用、廢物、毒素堆積、影響健康, 應用醫學筋膜來排除失去的健康。
第十七週綜合訓練學習應用學習方法提升身體功能, 讓身體更健康遠離腰酸背痛。
第十八週廣義學習成果展準備週各班教學觀摩及成果發表討論,互相成長、快樂學習。

講師介紹

余添福 講師  余添福 講師  余添福 講師  余添福 講師   余添福 講師

 現職:
三峽損傷整療中心館長
中華國術運動傷害整復民俗療法整復師
師傳少林武術一代宗師童金龍大師
 簡介:
三峽損傷整療中心館長
中華國術運動傷害整復民俗療法整復師
師傳少林武術一代宗師童金龍大師
中華國術運動傷害整復第十一期副會長
中華傳統整復療法協會之台北縣辦事處主任
中華國術武術教練裁判
中華國術柔拳武道委員會常務委員
物理治療健康床創作專利
研發美白除皺保濕深層活化細胞修護霜
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 專長:
中華國術運動傷害整復民俗療法整復師
物理治療健康床創作專利
研發美白除皺保濕深層活化細胞修護霜

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