台中市山線社大 108-春季班 1081B001 凱格爾運動

 招生人數:25人
 報名人數:0人
 繳費人數:0人
 連絡電話:04-2588-0098
 上課日期:2019-02-21 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 晚上 6點0分~7點0分
 上課地點:新社高中
 上課地址: 42642 臺中市新社區復盛里中和街三段國中巷10號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
適合懷孕5週前者,可參與課程
產後排氣,可以進食1週後。可參與課程
青少年、成年者骨骼與肌肉關節,未有開放性骨折以及打鋼釘者 皆可參與課程
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
一個人能平躺與站立的空間,為設計動作的基礎架構。透過皮拉提斯與瑜珈的運動慣性,訓練強化骨盆腔與下半身的肌肉骨骼力量
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
改善骨盆腔之基礎代謝,泌尿系統、大小腸系統代謝,強化與復健基礎之代謝並預防慢性疾病
 課程目標
改善應力性尿失禁、陰道鬆弛、子宮脫垂、大便失禁、甚至性生活障礙、膀胱壁不正常收縮引起的過動性膀胱症候群(包括頻尿,急尿,下腹疼痛,尿流量小,急迫性尿失禁),尤其對於產後婦女來說是一個非常好的運動【適合懷孕5週前或產後可以進食1週後】
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
學分,0元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週12311111111231111111
第二週12311111111231111111
第三週12311111111231111111
第四週12311111111231111111
第五週12311111111231111111
第六週12311111111231111111
第七週12311111111231111111
第八週12311111111231111111
第九週公民素養週社大辦公室安排之講座
第十週12311111111231111111
第十一週12311111111231111111
第十二週12311111111231111111
第十三週12311111111231111111
第十四週12311111111231111111
第十五週12311111111231111111
第十六週12311111111231111111
第十七週12311111111231111111
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

丁遵富 講師  丁遵富 講師  丁遵富 講師  丁遵富 講師   丁遵富 講師

 簡介:
台東救國團:皮拉提斯教師、復健體適能教師、有氧教師
台東縣立游泳池:游泳教練、救生游泳教練
台東卓越健身房:MV舞蹈老師、有氧舞蹈老師、瑜珈老師
桃園救國團:皮拉提斯教師、復健體適能教師、有氧教師
桃園諾富特飯店:游泳教練、復健體適能教師
桃園國際泳池會館:游泳教練、舞蹈老師、瑜珈老師
桃園人人體育館:舞蹈老師、瑜珈老師
台中市清水區清水國小:體育兼任教師
台中市中正游泳池:游泳教練、救生游泳教練
台中中國醫藥大學:皮拉提斯教師、MV舞蹈教師、體適能
 專長:
芭蕾舞、中國舞、現代舞、MV舞蹈、有氧律動、瑜珈、皮拉提斯、體適能、捷泳、蛙泳、蝶泳、仰泳、潛水、水中自救
 落格(Blog):
https://www.facebook.com/fub0117/
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