新竹縣竹北社大 108-秋季班 1083E05 紓壓氣功禪

 招生人數:40人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:03-5533094
 上課日期:2019-09-20 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:博愛國中
 上課地址: 新竹縣竹北市縣政十三路81號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
對氣功有興趣之學員。
 需要準備的工具/軟體?
請學員著輕便衣服並穿平底鞋及自備小塊榻榻米(禪坐用)
 上課會用甚麼方式進行呢?
影片欣賞、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
 評量方式
上課參與30 %、書面報告30%、閱讀心得20%、成果展、作品集20%

課程簡介
 課程相關照片
      
 課程理念
藉由丹道氣功動作,調節呼吸、禪坐和飲食改變等方式,提升自體免疫系統、內分泌系統、自主神經系統; 於日常生活中,落實防癌觀念。
 課程目標
1.提升良好的睡眠品質。
2.引導學員了解吐納的方法。
3.透過按摩內臟,提升自癒力。
 參考書目
1.林孝宗(2013)。超強自發功-告別病痛好輕鬆。台北:民視文化事業(股)公司
2.林孝宗(2003)。氣功與心靈。台北:民視文化事業(股)公司
3.少林空悟禪師 嫡傳(1990)。達摩洗髓易筋經。大陸重慶:科學技術文獻出版社
4.李嗣涔博士(2016)。科學氣功。台北:三采出版社
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
無。

課程大綱
第一週1.竹北社區大學介紹。
2.「癌」是絕症?天敵是誰?
3.何謂氣功?
4.丹道氣功的由來。
1.介紹竹北社區大學及說明公民素養週參與的必要性。
2.學員自我介紹與期待,選出班代。
3.癌細胞的三大剋星:(1)『鹼性體質』:吃的改變、良好情緒及高品質睡眠。(2)『熱』:溫度39.6度以上,癌細胞無法生存。(3)『氧』:一般組織缺氧容易造成癌細胞生成。
4.課程介紹本學期課綱、配合事項。
5.認識丹道氣功及其功效。
6.瞭解及認識丹道氣功的歷史與演進。
第二週1.認識化療對身體造成的影響。
2.甩手上擺功(基本功)。
3.一般呼吸與氣功呼吸法之差異。
1.深入認識化療,尋求對良好生命品質的積極追求。
2.以動功甩手上擺功方式活化五臟六腑及經絡氣血運行,消除掰掰肉、雙下巴,改善五十肩及睡眠品質和諸多慢性疾病,功效顯著。
3.如何藉由有意識的呼吸,達到放鬆與排毒的效果。
第三週1.罹癌宣告不等於死亡宣告。
2.甩手上擺功(呼吸法)。
3.丹田拍擊法。
1.癌症是慢性病,不是絕症,勇敢面對癌症,當一位樂觀的鬥士。
2.甩手上擺功(呼吸法)以動功配合呼吸法,有強化呼吸系統及五臟六腑之深層按摩和經絡氣血運行等,有強化加倍之功效果。
3.認識丹田位置及對人體之重要功能,以實際操作,強化腹部丹田能量。
第四週1.與抗癌成功者面對面勉勵。
2.甩手上擺功(轉掌法)。
3.彎腰吐納法。
1.罹癌者親訴以氣功抗癌成功歷程讓學員增加學習氣功動力。
2.轉掌法可強化五臟六腑及上焦之手三陽經與三陰經之經絡氣血的循環與通暢,並改善五十肩與蝴蝶袖等功效。
3.彎腰吐納法是將太陽之能量,藉由意念、動作及吐納方式,貯存於丹田,以培育增强元氣,充實臟腑之氣,活躍經絡之氣,調節臟腑功能,以改善體質、活絡氣血、平衡陰陽、提升免疫力及激發揮人體機能潛力,強化身體抗癌能量。
第五週1.改變飲食讓癌細胞多睡覺。
2.甩手上擺功(提腎法)。
3.平甩功。
1.認識具排毒功效與抗氧化效果的食物種類。
2.引發癌細胞活躍的食物。
3.甩手上擺功(提腎法)可促進五臟六腑氣血循環,增強免疫系統、泌尿系統、生殖系統及強化腎功能之氣血運行。
3.活化膝蓋,增強五臟六腑之氣血循環。
第六週1.生命歷程與角色。
2.甩手上擺功(提會陰法)。
1.生命的難題與超越。
2.甩手上擺功(提會陰法)可活化丹田、提升生殖系統及預防攝護腺癌。
第七週1.甩手上擺功(強膝法)。
2.自我潛意識深層溝通。
1.甩手上擺功(強膝法)除可強化五臟六腑深層按摩、活絡筋骨、增強免疫系統功能及預防膝關節之退化予活化。
2.學習如何傾聽身體的聲音,擺脫執著,與癌細胞作良性溝通,達到和平共處。
第八週1.甩手上擺功(丹田法)。
2.胸式寶瓶氣功法。
3.子午流注法。
1.甩手上擺功(丹田法)可活化丹田、提升培育增强元氣,充實臟腑之氣,活躍經絡之氣,調節臟腑功能。
2.淨化呼吸系統及提升免疫系統之T細胞產生,達到殺癌抗癌之目的。
3.強化心臟功能。
4.十二時辰經絡之習作與排毒時序健康養生秘笈。
第九週公民素養週社大辦公室安排之講座或活動
第十週1.長生六字訣內臟按摩法。
2.坐關心法(小周天)。
1.發「噓」音,改善治肝與膽的疾病。
2.以意引氣,將丹田之能量,運行任督二脈,讓真氣運行病灶處,達到自我提升免疫系統之自我療癒功效並提升心靈之能量。
第十一週1.長生六字訣內臟按摩法。
2.艾灸之認識與灸療功效。
1.發「呵」音,改善心與小腸的疾病。
2.灸療對神經系統、各種分泌腺、體內排毒、促進淋巴循環皆具有防病保健之功。
第十二週1.長生六字訣內臟按摩法。
2.中醫癌症的拔罐療法之認識。
1.發「呼」音,改善脾與胃的疾病。
2.拔罐俱溫經散寒、行氣活血、舒筋活絡、溫陽固氣、袪風除濕、清熱瀉火等不同功效。
第十三週1.長生六字訣內臟按摩法。
2.中醫癌症的推拿及刮痧療法之認識。
1.發「呬」音,改善肺與大腸的疾病。
2.推拿與刮痧具有強身健體,行氣活血,散瘀止痛的作用,是一種適合癌症患者的輔助療法。
第十四週1.長生六字訣內臟按摩法。
2.睡眠呼吸法—讓越失眠越健康。
1.發「吹」音,改善腎與膀胱的疾病。
2.結合氣功與自我催眠,藉由失眠以呼吸作用,達到排毒功效,進而漸入深層睡眠。
第十五週1.長生六字訣內臟按摩法。
2.道教辟穀食氣術與現代斷食療法之差異。
1.發「嘻」音,改善三焦與心包的疾病。
2.辟穀法可以激發調動人體的自癒潛在能量,而激烈的「斷食」方法來抑制癌症。其實,這是錯誤的迷思。
第十六週1.如何面對死亡的威脅與恐懼。
2.戶外教學。
1.認識生與死的真諦,以清晰的脈絡探討死亡的意義,進而帶領我們探索生命的價值,該以何種態度面對人生這趟旅程。
2.結合地方人文,接近清新亮麗大自然,洗滌及滋潤心靈,達到身心靈合一。
第十七週課程學習分享。面對癌症,分享抗癌鬥士的精神。
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

張仁忠 講師  張仁忠 講師  張仁忠 講師   張仁忠 講師

 現職:
摩登舞蹈教室負責人
新竹縣竹北市天使關懷協會理事長
 簡介:
通過美國國家催眠學會 N.G.H.USA認證證考試、中原大學教育推廣中心催眠課程講師、東方易理哲學教育研究會講師、中華風水命相學會學術講師、中國五術風水命理學會學術講師、新竹市風城社區大學催眠課程講師、新竹市曲溪學苑催眠課程講師、新竹市青草湖社區大學丹道氣功課程講師、新竹縣竹北社區大學催眠課程講師、新竹縣竹北社區大學丹道氣功課程講師、新竹縣竹北社區大學經絡養生推拿課程講師、新竹縣竹東社區大學丹道氣功課程講師、胡說草堂文化會館丹道氣功課程講師。
 專長:
啟靈學、丹道氣功、推拿、動物標本製作、催眠、陽宅風水
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建置中
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