台北市大安社大 108-春季班 G1081AC251 ★輕鬆玩樂活與健康

 招生人數:40人
 招生狀態:停招
 連絡電話:02-23915081
 上課日期:2019-03-08 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:台北市私立金甌女子高級中學
 上課地址: 臺北市大安區杭州南路二段1號 TEL:02-2391-5081  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
無特別條件限制,但至少能聽懂中文。
 需要準備的工具/軟體?
學員有時需自備剪刀,海報紙,彩虹筆,彩色筆,手機等。
 上課會用甚麼方式進行呢?
透過圖片、影片、電影欣賞、角色扮演、具體實務、唱歌、音樂、畫畫、體驗等活動的上課方式,藉由活潑的帶領活動,使學員互動參與,並輕鬆自在的學習體會並實踐樂活健康。
 評量方式
出席率30%,學習態度與參與50%,團體成果展演20%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
樂活與健康目前是美國最夯的一門課,本課程藉由各種不同的活動, 體驗, 互動, 討論, 演練, 唱歌, 音樂, 畫作, 運動等方式,每一個人不管環境如何, 個人的特質如何, 都有追求快樂的權利, 快來到此課程, 輕鬆地與學員朋友們一起學會怎樣得到真正屬於自己的快樂,提升樂活與健康。
 課程目標
1. 瞭解真正快樂的基本方法,並且持續長長久久。
2. 體會並生活實踐樂活與身心健康。
3. 了解自己的生活目標與生命意義。
4. 每次課程一定有快樂的陪伴。
5. 每次課程會學一兩句保證忘不了的生活英語對話。
 參考書目
本課程主要教材為個人整理之投影片及個人多年授課經驗,參考近年來在哈佛大學與柏克萊大學研習的心得,改良以適合我們的國情與文化。
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元【折扣後只需 1500 元】
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
本課程將自編教材,部分採用哈佛大學與柏克萊大學相關教材的改編。

課程大綱
第一週課程介紹與快樂自評簡介本課程的主要內容,分組與小老師選任
第二週快樂心理學--美國最夯的一門課,快樂是什麼?重新認識自己,快樂特質大拍賣
第三週認識快樂的本質找回情緒自主權,快樂與情緒的關係
第四週認清我們內在的小孩Laughing Yoga與一些快樂的技術
第五週正念覺察與快樂的心靈平靜活動的練習心靈與分享
第六週獨樂樂不如眾樂樂,人際互動的快樂準則大家一起樂,電影欣賞(深夜加油站遇見蘇格拉底)
第七週快樂與健康的互為因果正念覺察與養生氣功簡介
第八週快樂與困境超越,如何避免自卑與自責思想陷阱案例與自我實現活動
第九週公民素養週原班級課程停課,請師生選讀公民素養週講座參加
第十週友情親情與愛情畫畫創意與生活體驗
第十一週自信與自我肯定的建立大家來一起破除迷思
第十二週創意,想像力與快樂的發掘壓力釋放,一分鐘快樂延續長長久久
第十三週快樂不假他求快樂技巧的傳染效果
第十四週一樣米養百樣人經由實驗來找到屬於自己的快樂方式
第十五週團體分享一透過互動來互相學習與勉勵
第十六週團體分享二同理心練習與回饋
第十七週期末整理課程回饋循環,快樂生活化
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

白秀玲 講師  白秀玲 講師  白秀玲 講師   白秀玲 講師

 現職:
臺北市立大學師資培育中心 專任教授 (2010/8 至今)
臺北市立大學師培中心、心理與諮商系大學部及碩士班任教
臺北市立大學學生輔導中心 諮商心理師
 簡介:
美國哈佛大學訪問教授,哈佛大學心理系Langer正念研究團隊教授(2017/8-2018/8)
美國紐奧良州立大學諮商教育哲學博士
國立彰化師範大學輔導研究所碩士
臺北市立大學教授(教字第零一八一八九號)
美國哈佛大學訪問學者、哈佛大學心理系Langer正念研究團隊
美國柏克萊快樂科學證照
獲臺北市立大學推動性別平等教育績效優良個人獎
獲臺北市推展家庭教育績效優良個人獎
在大學、醫院、社區超過二百場演講,主題包括正念與快樂人生,性別關係與性別教育,愛情心理學、快樂探索與管理、壓力心理與管理、親職教育等
 專長:
研究所任教與研究科目:
壓力心理與管理
正念與快樂
性別教育,婚姻與家庭
大學任教與研究科目:
快樂航道探索與管理
性別關係與輔導
親職教育
諮商理論與技術
班級經營
人際關係與溝通
 擁有證照:
西元2010年   教授證書(教育部)018189西元2014年   諮商心理師
 臉書(Facebook):
https://www.facebook.com/hsiuling.pai?fb_dtsg_ag=Adx_2YivpL3wmC4mC6oAAcuDk45GJAOujL5DouLELTij1Q%3AAdwlOwhHFOEnn-xNRwcpmahvKm9aa-6OprcvOAIau2IH-Q

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