台北市信義社大 108-秋季班 1082B2010 太極拳體用內功

 招生人數:30人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:02-87897317
 上課日期:2019-09-04 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:信義國中
 上課地址: 110臺北市信義區松仁路158巷1號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
以互動的方式重複練習,讓每個人都達到最好的效果
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
   
 課程理念
以三十式太極拳之體用,再配合八段錦、易筋經、五禽戲、六字養生功之內功鍛鍊,達到體用兼備、練拳練功,內外相輔的目標、進而養生、健身、防身、提升免疫力、延年益壽。
 課程目標
以三十式太極拳之體用,再配合八段錦、易筋經、五禽戲、六字養生功之內功鍛鍊,達到體用兼備、練拳練功,內外相輔的目標、進而養生、健身、防身、提升免疫力、延年益壽。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週鬆身法、易筋經鬆身七法1~7式,易筋經內容講解與預備式
第二週十三式太極拳、易筋經扌朋、扌履、擠、按,四正手,韋陀獻杵1~3式
第三週十三式太極拳、易筋經採、挒、肘、靠 四隅手,摘星換斗
第四週十三式太極拳、易筋經四正、四隅、四相動功,倒拽九牛尾
第五週十三式太極拳、易筋經四正、四隅、四相動功,出爪亮翅
第六週十三式太極拳、易筋經四正、四隅、四相動功,九鬼拔馬刀
第七週十三式太極拳、易筋經四正、四隅、四相動功,三盤落地
第八週十三式太極拳、易筋經四正、四隅、四相動功,青龍探爪
第九週公民學程週原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程
第十週十三式太極拳、易筋經全套演練、餓虎撲食
第十一週十三式太極拳、易筋經全套演練、打躬式
第十二週十三式太極拳、易筋經全套演練、吊尾式
第十三週十三式太極拳、易筋經全套演練、全套演練
第十四週十三式太極拳、易筋經四正手運用、全套演練
第十五週十三式太極拳、易筋經四隅手運用、全套演練、採、挒、肘、靠推法
第十六週十三式太極拳、易筋經四正、四隅 八手法練習、全套演練、七星不倒翁互推法
第十七週十三式太極拳、易筋經全套演練、手法運用、全套演練
第十八週成果展準備週

講師介紹

徐弘孟 講師  徐弘孟 講師  徐弘孟 講師   徐弘孟 講師

 簡介:
國立陸軍高中太極拳總教練暨學生運動傷害防護顧問
太極拳總會自強分會常務理事兼醫療顧問
台北市古傳陳家溝太極拳協會常務理事兼總顧問
統一集團伊士邦健康俱樂部養生氣功指導老師
協和工商太極拳社推手指導老師
南港社區大學太極養生內功指導老師
信義社區大學太極養生內功指導老師
第一銀行太極拳及養生內功指導老師
 專長:
太極拳
養生氣功
推手
曾獲七次太極拳推手比賽冠軍

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