新竹縣竹北社大 108-春季班 1081B36 成人騎馬快樂行

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-5533094
 上課日期:2019-03-19 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:安德烈馬場
 上課地址: 新竹縣新埔鎮義民路2段236巷55號  連結


課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
自備騎馬安全裝備佳。
馬帽可以先向馬場借用,馬褲、馬靴等其他用具,有極大興趣再統一購買。
 上課會用甚麼方式進行呢?
團體步班及輪流個別指導。
現場另有教練指導
 評量方式
上課參與40%、成果展演20%、團體活動40%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
騎馬運動能提昇人體的基礎代謝率,強化心肺功能與提高自身的免疫功能。可以調整姿勢體態、訓練平衡感、韻律感、柔軟度,是一項結合力與美的最佳運動。
 課程目標
1.騎馬時腰部必須打直,身體自然會向上挺引,可改善腰酸背痛、脖子僵硬等症狀。
2.騎馬40分鐘,等同於慢跑5000公尺,能快速燃燒身體多餘的脂肪與大量的卡路里。
3.騎馬40分鐘,等同於按摩10萬次,即使沒有刻意用力,也足以讓人汗流浹背,充分達到運動的最佳效果。
 參考書目
自編教材
柏娜黛特.佛瑞。馬術寶典:騎乘要訣與馬匹照護。大都會文化事業有限公司。
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
每次上課需負場地費及租馬費用共500元。

課程大綱
第一週相見歡
馬匹習性認識
竹北社大介紹、公民素養週的理念。
課程介紹:什麼是馬術運動,以學科教學馬匹特性和習性。
第二週上馬體驗活動以術科教學,讓每位同學體驗馬背上感覺。
第三週騎馬姿勢馬術運動好處及益處。
以學科教學,騎馬方式有哪些。
第四週騎馬姿勢實作-慢步體驗馬慢步走的感覺。
以術科方式教學,每人十分鐘。
第五週每個人姿勢教學分享個人在馬上感覺。
以學科方式進行,播放每人騎馬姿勢討論。
第六週騎馬姿勢實作-快步(壓浪)體驗騎馬其他方式。
以術科方式教學,每人十分鐘。
第七週每個人姿勢教學分享個人騎馬方式。
以學科方式進行,播放每人騎馬姿勢討論。
第八週騎馬姿勢實作-快步(打浪)輪流個別教學。
以術科方式教學,每人十分鐘。
第九週公民素養週社大辦公室安排之講座或活動
第十週每個人姿勢教學以學科方式進行,播放每人騎馬姿勢討論
第十一週騎馬姿勢實作-快(跑)步體驗馬快步走的感覺。
以術科方式教學,每人十分鐘。
第十二週馬匹照顧馬匹每日生活習性。
第十三週馬場馬術 B1路線圖簡介體驗比賽路線。
以術科方式進行,實際操作馬場馬術B1路線。
第十四週國內比賽分享介紹國內比賽事宜,安排參觀馬場或比賽。
第十五週馬場馬術 B2路線圖簡介以術科方式進行,實際操作馬場馬術B1路線。
第十六週分組比賽活動個人完成單一比賽。
抽籤分配馬匹。
第十七週馬場馬術 B1、B2路線圖個人完成單一比賽。
實際操作馬場馬術B1、B2路線。
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

范揚清 講師  范揚清 講師  范揚清 講師   范揚清 講師

 現職:
新竹縣體育會馬術委員會總幹事
 簡介:
參加中華民國A級裁判講習
參加中華民國A級教練講習
參加中華民國B級裁判講習
參加中華民國B級教練講習
參加台中巿C級教練講習
參加台中巿C級裁判講習
 專長:
馬場馬術
障礙超越

愛課程 ICOURSE
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