新竹縣竹北社大 108-春季班 1081D08 八卦掌初階

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-5533094
 上課日期:2019-03-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:竹北國中
 上課地址: 新竹縣竹北市中正西路154號  連結


課前資訊
 這門課適合誰?
對八卦掌有興趣的學員
 需要準備的工具/軟體?
穿著輕便服裝、平底運動鞋帶、帶飲用水及毛巾(擦汗用)
 上課會用甚麼方式進行呢?
1. 講師示範與實際操作
2. 各自練習與個別指導
3. 招式運用解說
 評量方式
學員出席率60%、學習態度20%、實際約束對練20%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
希望推廣八卦掌讓更多人知道自己身體的肢體操作,並期望能夠「內以修身保健康、外以禦辱防不測」。
 課程目標
兩儀掌為本門八卦拳的第一套拳架。兩儀掌學習的方式有走直線與繞圈兩種。雖然兩儀掌為入門拳,但是本門八卦掌由兩儀掌延伸。所以本次課程的內容為走直線的兩儀掌與轉圈的兩儀掌(又稱四形八掌)。最終目標希望讓學員能掌握八卦拳的十二字訣「滾、鑽、掙、裹、起、落、擺、扣、擰、旋、走、轉」並且能夠實際運作。
 參考書目
許秋德(2014)。劉雲樵大師全集之八:八卦龍吟。武學文化。
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週竹北社區大學介紹
八卦掌介紹
基本功介紹(一)
八卦掌之兩儀掌(一)
收功套路介紹(一)
1. 竹北社區大學介紹:
(1) 竹北社區大學介紹
(2) 公民素養週介紹
2. 八卦掌介紹
3. 基本功介紹:鬆身六法
4. 八卦掌之兩儀掌:熟悉八卦掌初階套路直線的走法。
(1) 左青龍回首
(2) 左青龍擺尾
5. 收功套路介紹:養氣還原功法介紹
第二週基本功介紹(二)
八卦掌之兩儀掌(二)
收功套路介紹(二)
1. 基本功介紹:扣步
2. 八卦掌之兩儀掌:
(1) 左黑熊探掌
(2) 左黑熊翻背
(3) 上步黑熊翻背
3. 收功套路介紹:養氣還原無極式
第三週基本功介紹(三 )
八卦掌之兩儀掌(三)
收功套路介紹(三)
1. 基本功介紹:擺步
2. 八卦掌之兩儀掌:
(1) 左白蛇纏身
(2) 左白蛇吐信
3. 收功套路介紹:養氣還原混元式
第四週基本功介紹(四 )
八卦掌之兩儀掌(四)
收功套路介紹(四)
1. 基本功介紹:淌泥步
2. 八卦掌之兩儀掌:
(1) 左紫燕抄水
(2) 左紫燕掠水
3. 收功套路介紹:養氣還原吐故式
第五週基本功介紹(五 )
八卦掌之兩儀掌(五)
收功套路介紹(五)
1. 基本功介紹:樁步介紹
2. 八卦掌之兩儀掌:
右邊的青龍回首、青龍擺尾、黑熊探掌、黑熊翻背、白蛇纏身、白蛇吐信、紫燕抄水及紫燕掠水依順序練習。
3. 收功套路介紹:養氣還原納新式
第六週基本功介紹(六 )
八卦掌之四形八掌(一)
收功套路介紹(六)
1. 基本功介紹:走圈
2. 八卦掌之四形八掌:
(1) 身形左擰轉半面,面朝圓心成定勢,雙手成左前右後之叫掌式,目光平視圓心前方。
(2) 踏出左腳沿圓邊線走淌泥步,雙腿交錯前踏,步數八步時外側腳扣步,身形擰腰向左轉成青龍回首勢。
(3) 左腳外擺再上右步內扣做葉底藏花。
3. 收功套路介紹:養氣還原養氣式
第七週基本功介紹(七 )
八卦掌之四形八掌(二)
收功套路介紹(七)
1. 基本功介紹:拉筋介紹
2. 八卦掌之四形八掌:
(1) 做青龍擺尾時擰腰左胯,左手順勢外翻成仰掌,重心移至左腳成弓步,右立掌定於左肘下。
(2) 上右腳扣步做葉底藏花。
3. 收功套路介紹:養氣還原還原式
第八週基本功介紹(八 )
八卦掌之四形八掌(三)
介紹新竹縣其他八卦掌系統
1. 基本功介紹:腿法介紹
2. 八卦掌之四形八掌:
(1) 做黑熊探掌時上右弓步,雙手同時翻掌,左掌蓋右掌穿出之後向左後轉身左仆腿做紫燕抄水,同時右臂伸直擰轉成虎口朝下,定於右上方,左手亦隨勢抄出,兩臂拉成一線。
(2) 右腿撐起成左弓步,左手上挑立掌,隨後上右腳成右虛式右手隨上步撩起做紫燕掠水。
(3) 身形向右擰腰做倚馬問路。
3. 介紹新竹縣錦園八卦掌系統及比較雙方的差異。
第九週公民素養週社大安排之講座或活動
第十週基本功介紹(九 )
八卦掌之四形八掌(四)
1. 基本功介紹:四象步
2. 八卦掌之四形八掌:
(1) 做黑熊翻背時向左後轉身,收左腿虛點右足側,轉身左腳跨出成弓步同時左掌劈下,右臂擰轉右手虎口朝下。
(2) 上右腳扣步做葉底藏花。
第十一週手法介紹(一 )
八卦掌之四形八掌(五)
1. 手法介紹:右手滾、鑽、掙、裹
2. 八卦掌之四形八掌:
(1) 做上步黑熊翻背時上右弓步,右手由後向上方走並劈下同時左手經大腿外側移至左後方。
(2) 向左後轉身同時右臂伸直擰轉成虎口朝下,左仆腿後左手隨勢抄出,兩臂拉成一線成紫燕抄水。
(3) 上右腳成虛式,同時右手由後方撩起成右叫掌式的紫燕掠水。
(4) 身形向右擰腰做倚馬問路。
第十二週手法介紹(二 )
八卦掌之四形八掌(六)
1. 手法介紹:左手滾、鑽、掙、裹
2. 八卦掌之四形八掌:
(1) 做白蛇纏身時右腳扣步左腳併步,身形半蹲,左掌從左眉上方穿出,右手沿腹環抱至左腰,使腰際兩側有左上拉右擠的感覺。
(2) 身形向右擰,左手蓋掌下壓擰胯左轉回正,右仰掌穿出,目視右側做白蛇吐信。
(3) 身形向左後轉身同時右臂伸直擰轉成虎口朝下,左仆腿後左手隨勢抄出做紫燕抄水。
(4) 上右腳成虛式,右手隨上步時由後方撩起,成右叫掌式做紫燕掠水。
第十三週手法介紹(三 )
八卦掌之四形八掌(七)
1. 手法介紹:雙手滾、鑽、掙、裹四個字訣配合身形
2. 八卦掌之四形八掌:
(1) 身形向左後轉身,左提膝成獨立式同時左掌順勢向左橫掃成仰掌,再落左腳成弓步時左掌朝落步方向平插,同時右臂伸直虎口朝上,落於右後方成麒麟吐書。
(2) 上右腳扣步做葉底藏花。
(3) 身形向右擰腰做倚馬問路。
第十四週手法運用介紹
八卦掌之四形八掌(八)
1. 介紹滾、鑽、掙、裹手法實際運用
2. 八卦掌之四形八掌:複習前七掌左走圈及右走圈。透過左、右轉圈的練習及搭配隨機的各掌招式操作以體會八卦掌的行雲流水與陰陽虛實變化。
第十五週步法介紹
八卦掌之四形八掌(九)
1. 步法介紹:起、落、擺、扣字訣
2. 八卦掌之四形八掌:
(1) 右手前伸蓋掌,左掌在下成封手勢,重心後移雙手走弧線後帶至右胸側後繼續走圓弧下抄,重心前移成四六步,左手上翻定於前額,右手推掌,右腳蹬出成左弓步。
(2) 上右腳扣步做葉底藏花。
第十六週身法介紹
八卦掌之四形八掌(十)
1. 身法介紹:擰、旋、走、轉字訣
2. 八卦掌之四形八掌:複習四形八掌左走圈及右走圈並確認八卦拳的十二字訣「滾、鑽、掙、裹、起、落、擺、扣、擰、旋、走、轉」是否在實際操作時能夠精確掌握。
第十七週總複習八卦掌初階套路總練習:
由走直線的兩儀掌開始延伸到走圈的四形八掌實際演練。藉由兩儀生四象、四象衍生八掌的手、眼、身、步法來醒悟各種可能的運用與變化。
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

林曜慶 講師  林曜慶 講師  林曜慶 講師   林曜慶 講師

 現職:
中華民國八極拳協會第九屆理事
 簡介:
民國105年八極拳協會大槍觀摩賽 裁判
民國104年八極拳協會大槍觀摩賽 裁判
民國102年八極拳協會大槍個人交流賽 裁判
民國101年八極拳協會大槍比賽 裁判
民國101年八極拳協會劍術觀摩賽 裁判
民國101年八極拳協會大槍訓練班 結訓
民國100年八極拳協會大槍團體交流賽 第一名
民國 99年八極拳協會第六屆常務理事
民國 99年八極拳協會全國大槍技擊交流比賽個人組 亞軍
民國 98年八極拳協會第一屆八極拳觀摩賽 優勝
 專長:
八極拳,劈掛拳,迷蹤拳,八卦掌,太祖長拳,大槍
 擁有證照:
西元2016年   中華民國八極拳協會B級教練證西元2003年   中華民國八極拳協會C級教練證西元2003年   中華民國八極拳協會C級教練證
 得獎/擔任評審:
西元2016年   民國105年八極拳協會大槍觀摩賽裁判西元2016年   八極拳協會大槍公開賽裁判西元2016年   八極拳協會逢甲大槍觀摩賽裁判西元2013年   八極拳協會大槍個人交流賽裁判西元2012年   八極拳協會大槍比賽裁判西元2012年   八極拳協會劍術觀摩賽裁判西元2011年   八極拳協會大槍團體交流賽第一名西元2010年   八極拳協會全國大槍技擊交流比賽個人組亞軍西元1999年   八極拳協會第一屆八極拳觀摩賽優勝
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