新竹縣竹北社大 110-秋季班 1102E31 詠春拳小念頭(初階1)

 招生人數:15人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:03-5533094
 上課日期:2021-10-01 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:竹北國中
 上課地址: 新竹縣竹北市中正西路154號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
對於可藉由詠春拳課程來運動健身防身有興趣的民眾可參加。
(以未學過任何武術的民眾為優先 )
 需要準備的工具/軟體?
1.穿輕鬆服裝(運動服裝為佳)。
2.穿運動鞋。
3.帶飲用水及毛巾(擦汗用)。
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.講師示範與實際操作。
2.團體互動及小組活動。
3.個別指導與反覆練習。
 評量方式
學員出席率30%,學習成果20%,課堂討論20%,學習態度30%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
課程主要藉由詠春拳第一階段 -小念頭初級階段的訓練,來達到詠春手法配合的協調與基礎運用。
 課程目標
1.訓練手身步結合的協調性。
2.為模擬攻防對練時,展現消打同時的攻防要點,建立對練基礎。
3.對於基本人體結構力學的認識。
 參考書目
講師自編講義。
盧文錦(2015)。盧文錦詠春拳。新銳文創。
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週社大介紹。 公民素養週課程介紹。 詠春拳介紹,小念頭套路基本動作教學。1.基本功馬步教練,藉由基本功馬的訓練,達到整身關節定位和鍛鍊雙腿肌力。 2.小念頭動作從馬步開始綀習,基本馬步為二字鉗羊馬。
第二週小念頭套路一攤三伏手。1.基本動作教練,攤手+衝拳單練/對練。 2.一攤三伏這個簡單的動作,其實很有內涵,要保持單一的力量方向,對於手腕、手肘的韌性, 會有明顯提升。
第三週小念頭套路(蹬手到欄手)。套路中基本動作教練,收手攔手穿手攤手加上蹬手單練與雙人對練。
第四週小念頭套路(穿手抹手)。1.基本動作教練,攤手搭配衝拳再接割手-單練對練。 2.抹手反擊-單練對練。
第五週小念頭套路(左右拍手)。基本動作教練-拍手橫掌單練對練。
第六週小念頭套路(攤手枕手耕手橫底掌)。基本動作教練,以攤手枕手耕手-進行單練對練的練習。
第七週小念頭套路(膀手底掌脫手日字衝拳)。基本動作教練,攤手轉膀手再正底掌,單練對練。
第八週小念頭套路動作完整複習。完整小念頭套路動作複習,調整及同學對練。
第九週公民素養週社大安排之講座或活動
第十週小念頭馬步-轉馬動作。新竹縣地方學-在地南拳武術相關發展。1.基本截封轉卸動作教學練習。 2.開始進行全身整體(手、身、腳)轉身動作配合訓練。
第十一週小念頭轉身動作-轉身耕手。轉身耕手教學單對練,轉動防守卸力模擬練習(教練對學員)。
第十二週小念頭轉身動作-轉身拍手。轉身拍手教學單練,偏移肢體模擬練習(教練對學員)。
第十三週小念頭轉身動作-轉身攤手。轉身攤手教學單練,截封偏移模擬練習(教練對學員)。
第十四週小念頭轉身動作-轉身衝拳拍手對練。轉身衝拳搭配轉身拍手學員單練教學及學員間對練。
第十五週小念頭轉身動作-轉身衝拳攤手對練。轉身衝拳搭配攤手的學員單練教學及學員間對練。
第十六週小念頭截封偏移手法總複習。進行截封偏移動作-模擬練習加強,主要是進一步加強截封偏移反應及動作順暢到位,再行反攻。
第十七週小念頭截封偏移轉卸手法調整對練總測試。進行截封轉卸防禦動作模擬測試成效評量,藉以了解學員的卸力運用及熟悉度 。
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

熊偉德 講師  熊偉德 講師  熊偉德 講師   熊偉德 講師

 現職:
中壢社區大學詠春拳教學聘任講師
竹北社區大學詠春拳教學聘任講師
救國團終身學習中壢中心詠春拳教學聘任講師
救國團終身學習竹北中心詠春拳教學聘任講師
 簡介:
1.曾任台灣大學/交通大學詠春拳社助理教練
2.曾任台北市西門武館詠春拳助理教練
3.現任中壢社區大學詠春拳講師
4.現任救國團終身學習中壢中心詠春拳講師
5.現任救國團終身學習竹北中心詠春拳講師
6.現任竹北社區大學詠春拳講師
 專長:
詠春拳拳術推廣暨武術技術研究探討
 擁有證照:
西元2016年   詠春拳教練證書
 落格(Blog):
建置中
 臉書(Facebook):
wayne_0422@hotmail.com

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