桃園市桃園社大 109-秋季班 1092C4046 有氧提斯初級

 招生人數:45人
 報名人數:43人
 繳費人數:42人
 連絡電話:03-3193344
 上課日期:2020-09-17 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 晚上 6點30分~8點30分
 上課地點:桃園光影文化館
 上課地址: 桃園市桃園區埔新路12號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊.毛巾.水.著乾淨運動鞋
 上課會用甚麼方式進行呢?
團體互動及小組活動
 評量方式
出席率30%、學習心得30%、期末成果展20%、校務活動10%(如公民素養週、社區週活動等)學習態度10%(注意:缺課超過1/4者,即不授與學分)

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
現今健康意識抬頭的年代,國人除了休閒也漸漸開始注意運動的重要,但是該怎麼運動、運動的類型與方式是否適合自己,卻很少有人去思考,而有氧提斯是個全方位的運動,可以提升心肺功能及肌耐力,讓身體達到全方位平衡。
 課程目標
1.教導有氧課程達到心肺功能的提升,增加身體的熱量代謝
2.搭配肌耐力動作,減少身體多餘的贅肉並強化肌肉組織。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
彈力帶

課程大綱

講師介紹

邵徐琳 講師  邵徐琳 講師  邵徐琳 講師  邵徐琳 講師   邵徐琳 講師

 現職:
桃園市舞動桃運動推展協會理事長
 簡介:
從小接受舞蹈的薰陶致力於舞蹈推廣,學習各式有氧課程並積極進修學習以達到專業授課學識,除此之外並學習各式舞蹈及健康運動,如美式踢踏舞及皮拉提斯等。隨著社會潮流運行為達專業水平及文化素養,遠赴埃及學習道地肚皮舞並深入埃及文化及歷史以融入舞蹈靈魂。
 專長:
踢踏舞 埃及風肚皮舞 有氧 皮拉提斯 流行熱舞
 擁有證照:
中華民國國際舞蹈運動總會 檢定已級合格教練 亞洲肚皮舞總會 檢定亞洲合格師資證書 肚皮舞丙級合格證書 埃及開羅AHLAN WA SAHLAN肚皮舞研習合格證書
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