桃園市中壢社大 108-秋季班 1082C4022 游泳運動

 招生人數:30人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:03-4025451
 上課日期:2019-09-04 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:新天地游泳池
 上課地址: 桃園市中壢區中山東路一段336號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
學員上課需攜帶游泳用具、用品。
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.講授。
2.示範。
3.練習與分享。
 評量方式
學員出席率30%,學習成果30%,課堂討論20%,學習態度20%

課程簡介
 課程相關照片

 課程理念
培養學員對游泳之運動之喜好,增進身體健康,舒緩緊張情緒,享受人生之樂趣,充實生活內涵。
 課程目標
本課程旨在藉由游泳運動之參與,教授游泳安全知識與游泳技能,能達到自救救人之目的。
 參考書目
自編講義
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
新天地游泳池一學期門票共計約1600元

課程大綱
第一週課程介紹及安全規定、游泳安全常識、各種漂浮介紹與練習自我介紹、游泳安全常識、水域安全宣導、韻律呼吸、水中自救方法 : 水母漂、仰漂、漂浮站立、蹬墻站立
第二週蛙泳蹬夾腿動作教學與練習1.岸邊徒手蹬夾腿動作練習 2.手持浮板蹬夾腿動作練習10至15公尺
第三週蛙泳水中蹬夾腿動作練習1.蛙泳喚氣動作練習 2.手持浮板蹬夾腿動作練習10至25公尺
第四週蛙泳划手動作練習1.岸上划手動作練習2.岸邊划手動作練習3.水中行走划手動作練習
第五週蛙泳划手與喚氣動作教學與練習1.腳夾浮板水中划手動作練習25公尺2.划手及喚氣聯合動作練習
第六週蛙式蹬夾腿、划手、喚氣教學與練習蹬夾腿、划手、喚氣綜合動作練習10公至15公尺
第七週蛙式綜合動作練習蹬夾腿、划手、喚氣綜合動作練習25公尺
第八週蛙式綜合動作練習蛙泳聯合動作練習25至50公尺
第九週公共論壇專題講座
第十週自由式打水教學與練習1.岸邊坐姿雙腳打水練習 2岸邊臥姿雙腳打水練習3.手持浮板雙腳打水動作練習
第十一週自由式持浮板雙腳打水練習1.手持浮板雙腳打水練習15至25公尺 2.徒手雙腳打水練習15至25公尺
第十二週自由式划手動作教學與練習1.岸上划手動作練習2.岸邊划手動作練習
3.水中走路划手動作練習
第十三週自由式划手動作教學與練習1.手持浮板水中划手動作練習15至25公 2.徒手水中行走划手動作練習15至25公尺
第十四週自由式打水、划手與喚氣教學與練習1.岸邊划手喚氣練習 2.水中行走划水喚氣練習3雙腳打水、划手、喚氣動作練習
第十五週自由式綜合動作練習雙腳打水、划手、轉頭喚氣聯合動作練習15至25公尺
第十六週自由式聯合動作練習雙腳打水、划手、轉頭喚氣聯合動作練習25至50公尺
第十七週自由式與蛙式綜合練習1.自由式與蛙式練習25至50公尺2.分組觀摩與競賽
第十八週結業典禮成果發表

講師介紹

楊木仁 講師  楊木仁 講師  楊木仁 講師  楊木仁 講師   楊木仁 講師

 現職:
清雲科技大學體育教師10年
 簡介:
清雲科技大學體育教師10年、龍華科技大學體育教師1年、南亞技術學院體育教師3年

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