桃園市桃園社大 109-秋季班 1092C4031 太極拳養生氣功中級1

 招生人數:40人
 報名人數:24人
 繳費人數:24人
 連絡電話:03-3193344
 上課日期:2020-09-18 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:五中活動中心
 上課地址: 中平路118號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
無特殊要求
 需要準備的工具/軟體?
請穿著寬鬆之上衣及長褲
 上課會用甚麼方式進行呢?
實地演練
 評量方式
心得報告

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
就古老氣功-太極拳,帶領學員調身調心調息,進行肢體與知覺的交互訓練,提昇氣功能量,以達身心整體平衡。
 課程目標
使每位學員在短期內都能對太極氣功快速入門,並且學以致用,並嘉惠家人更擴及社區,務使人人健康,家家美滿,社區祥和。
 參考書目
鄭子太極拳三十七式
賴月英
雅書堂
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第二週鄭子太極拳三十七式1-6式。預備式、起勢、攬雀尾左掤、右掤、履、擠、按、左式掤、履、擠、按、十字手收勢。
第三週鄭子太極拳三十七式7-15式。預備式、起勢、攬雀尾左掤、右掤、履、擠、按、左式掤、履、擠、按、十字手收勢。
第四週鄭子太極拳三十七式16-20式。抱虎歸山、肘底看捶、右倒攆猴、左倒攆猴、斜飛式。
第五週鄭子太極拳三十七式21-28式。左雲手、右雲手、單鞭下勢、左金雞獨立、右金雞獨立、右分腳、左分腳、轉身蹬腳。
第六週鄭子太極拳三十七式29-33式。左摟膝拗步、右摟膝拗步、玉女穿梭四個方位。
第八週鄭子太極拳三十七式34-37式。上步七星、退步跨虎、轉身擺蓮、彎弓射虎、十字手還原。
第十週鄭子太極劍1-9式。1.起勢 2.上步合劍式 3.仙人指路 4.三環套月 5.大魁星 6.燕子抄水7.左右攔掃 8.小魁星 9.黃蜂入洞
第十一週鄭子太極劍10-19式。10.靈貓補鼠 11.蜻蜓點水 12.燕子入巢 13.鳳凰雙展翅 14.右旋風 15.小魁星 16.左旋風 17.等魚式 18.撥草尋蛇 19.懷中抱月
第十二週鄭子太極劍20-29式。20.宿鳥投林 21.烏龍擺尾 22.風捲荷葉 23.獅子搖頭 24.虎抱頭 25.野馬跳澗 26.翻身勒馬 27.指南針 28.迎風撣塵 29.順水推舟
第十三週鄭子太極劍30-39式。30.流星趕月 31.天馬飛瀑 32.挑簾式 33.左右車輪劍 34.燕子啣泥 35.大鵬展翅 36.海底撈月 37.懷中抱月 38.夜叉探海 39.犀牛望月
第十四週鄭子太極劍40-49式。40.射雁式 41.青龍探爪 42.鳳凰雙展翅 43.左右跨欄 44.射雁式 45.白猿獻果 46.落花式 47.玉女穿梭 48.白虎攪尾 49.鯉躍龍門
第十五週鄭子太極劍50-54式。50.烏龍絞柱 51. 仙人指路 52.風掃梅花 53.手捧牙笏 54.抱劍歸原

講師介紹

賴月英 講師  賴月英 講師  賴月英 講師   賴月英 講師

 現職:
脩德武術館館長
 簡介:
本人習武三十年現為脩德武術館館長,曾任中正理工學院社團武術指導教練、中國石油公司煉油廠武術社團教練、竹科社團武術指導教練、各中小學社團武術指導教練、現為鶯歌高職武術社團指導教練、救國團龜山區武術社團指導教練及中山國小武術社團指導教練。
 專長:
太極拳(24式、42式、鄭子太極拳)、養生氣功、器械(太極刀、扇、棍、劍)

愛課程 ICOURSE
載入中...
top↑