桃園市新楊平社大 108-春季班 1081C4049 太極導引養生藝術

 招生人數:30人
 報名人數:19人
 繳費人數:19人
 連絡電話:03-4755651
 上課日期:2019-03-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:巴都咖瓦咖啡烘豆坊
 上課地址: 楊梅區蘋果路132號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊
著寬鬆衣褲
 上課會用甚麼方式進行呢?
概論介紹→鬆身功法→基本訓練→腿功練習→套路組合訓練
 評量方式
學員出席率50%、期末成果展10%、技術 15%、 學習態度25%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
提倡全民運動,推廣傳統文化,增進健康與保健觀念,促進家庭和諧。
 課程目標
1.緣由:發揚中國固有國粹之太極藝術,增進國人健康。2.學科/知識與理論:學科:中華太極文化之介紹,概說太極之淵源及派別流傳,以及現今普傳之太極拳賞析。知識與理論:以太極功法為基礎,教導學員们運動防護的觀念及日常生活正確的活動姿勢,如行佇坐臥的姿勢及關節脊椎保健的方式。3.技能:將中國固有國粹之導引術及太極氣功與醫療保健結合藝術展現,並練習骨髂的平衡與調整,增加自我保養及為家人與他人保健的能力。4.品德/態度:透過修養武德〝仁、義、理、智、信、勇〞,建立良好的生活態度。 5.增進個人與社區、社會之連結:達到透過此課程能先自癒而再癒人的好處,進而參與社區,帶領學員將所學運用於社區服務,關心社區提升所學。
 參考書目
【太極拳譜】清 王宗岳 等著/大展出版社有限公司
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週課程講解呼吸法
第二週吐納鬆身呼吸法、甩手功
第三週吐納鬆身、基本功呼吸法、甩手功、平面側彎、引頸彎腰
第四週吐納鬆身、基本功呼吸法、甩手功、平面側彎、引頸彎腰、大轉腰、四方鬆頸
第五週腿功金鋼坐、單分壓腿、大字前趴、溜腿
第六週太極拳八步定勢樁功鬆身、行步、基本功
第七週太極八步混元樁鬆身、基本功、馬步混元樁
第八週太極八步丁步樁鬆身、基本功、腿功、合抱
第九週公共論壇專題演講
第十週太極八步弓步樁鬆身、基本功、摟膝
第十一週太極八步後坐步樁鬆身、腿功、手揮琵琶
第十二週太極八步仆步樁鬆身、基本功、腿功、單鞭下勢
第十三週太極八步獨立步樁鬆身、基本功、平衡、金雞獨立
第十四週太極八步虛步樁鬆身、腿功、白鶴亮翅
第十五週太極八步歇步樁鬆身、基本功、腿功、收勢
第十六週總複習鬆身、基本功、腿功、太極八步定勢樁功、骨骼平衡調整
第十七週成果展準備鬆身、基本功、腿功、成果展排演、骨骼平衡調整
第十八週結業典禮期末成果發表

講師介紹

孫惠珠 講師  孫惠珠 講師  孫惠珠 講師  孫惠珠 講師   孫惠珠 講師

 現職:
龍潭太極拳發展協會教練
 簡介:
現任龍潭太極拳發展協會教練
取得太極拳總會B級教練證
取得太極拳總會C級裁判證
取得太極拳總會級段鑑定書二段
取得中華民國鄭子太極拳研究會教練證
榮獲2011年台灣世界盃國際武術大賽最佳教練
 得獎/擔任評審:
西元2017年   新竹市薪傳鄭子太極拳發展協會教練西元2017年   新竹縣鄭子太極拳研究會顧問西元2017年   藍守正執中拳社教練

愛課程 ICOURSE
載入中...
top↑