台中市后豐社大 108-秋季班 3A640D 潛龍在淵~武術防身術(初級)

 招生人數:30人
 報名人數:0人
 繳費人數:0人
 連絡電話:04-25122551
 上課日期:2019-09-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期六 下午 1點0分~3點0分
 上課地點:豐東國中

課前資訊
 這門課適合誰?
不限年齡階層,只要身體行動自如,都歡迎參加。也歡迎親子攜手參與。
 需要準備的工具/軟體?
請著輕便服裝,穿著長褲(建議功夫褲)、運動鞋,攜帶水壺、毛巾。
 上課會用甚麼方式進行呢?
1. 講師示範講解。
2. 學員個別或分組練習。
3. 講師個別指導。
4. 學員公開演練與講師指正。
5. 學員提問、分享與討論。
 評量方式
1. 課堂表現。
2. 期末測驗。

課程簡介
 課程相關照片
      
 課程理念
1.武德修身:安全、禮貌、尊重,不惹事、不怕事。
2.武術強身:從科學的角度學習武術,提升身體素質。提高自我防衛意識、保護自己與脫離危險的方法。
3.武藝修心:練拳務要專一定靜、心靈澄淨。培養自信心、動靜皆宜的氣質及自我規範的能力。
 課程目標
1.傳統武術、防身術基礎訓練,達成入門基礎。
2.提高自我防衛意識、保護自己與脫離危險的方法。
3.強身健體,提升專注力、肢體手眼協調與反應能力。
4.培養自信心、動靜皆宜的氣質及自我規範的能力。
5.傳承傳統武術,發現中華武藝之力與美。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週相見歡(1)相見歡與講師、學員自我介紹。
(2)課堂注意事項與規定宣導:安全、禮貌、尊重。
(3)講解武術、防身術基本知識與概念。
(4)說明傳統武術與生活(文化)、武術與武德的觀念。
(5)學期進度說明與介紹。
(6)暖身及體適能動作講解與練習。
(7)基本動作示範講解與練習。
(8)武術套路示範講解與練習。
(9)學員個人或分組練習、講師個別指導。
(10)講師複習今日上課內容,學員提問、分享與討論。
第二週五步拳(1)(1)暖身及體適能活動。
(2)基本動作練習。
(3)五步拳套路教學與練習。
(4)學員個人或分組練習、講師個別指導。
(5)新舊進度複習與應用講解。
(6)學員提問、分享與討論。
第三週五步拳(2)(1)暖身及體適能活動。
(2)基本動作練習。
(3)五步拳套路教學與練習。
(4)學員個人或分組練習、講師個別指導。
(5)新舊進度複習與應用講解。
(6)學員提問、分享與討論。
第四週五步拳(3)(1)暖身及體適能活動。
(2)基本動作練習。
(3)五步拳套路教學與練習。
(4)學員個人或分組練習、講師個別指導。
(5)新舊進度複習與應用講解。
(6)學員提問、分享與討論。
第五週復興拳(1)(1)暖身及體適能活動。
(2)基本動作練習。
(3)復興拳套路教學與練習。
(4)學員個人或分組練習、講師個別指導。
(5)新舊進度複習與應用講解。
(6)學員提問、分享與討論。
第六週復興拳(2)(1)暖身及體適能活動。
(2)基本動作練習。
(3)復興拳套路教學與練習。
(4)學員個人或分組練習、講師個別指導。
(5)新舊進度複習與應用講解。
(6)學員提問、分享與討論。
第七週復興拳(3)(1)暖身及體適能活動。
(2)基本動作練習。
(3)復興拳套路教學與練習。
(4)學員個人或分組練習、講師個別指導。
(5)新舊進度複習與應用講解。
(6)學員提問、分享與討論。
第八週復興拳(4)(1)暖身及體適能活動。
(2)基本動作練習。
(3)復興拳套路教學與練習。
(4)學員個人或分組練習、講師個別指導。
(5)新舊進度複習與應用講解。
(6)學員提問、分享與討論。
第九週公民論壇參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週復興拳(5)(1)暖身及體適能活動。
(2)基本動作練習。
(3)復興拳套路教學與練習。
(4)學員個人或分組練習、講師個別指導。
(5)新舊進度複習與應用講解。
(6)學員提問、分享與討論。
第十一週復興拳(6)(1)暖身及體適能活動。
(2)基本動作練習。
(3)復興拳套路教學與練習。
(4)學員個人或分組練習、講師個別指導。
(5)新舊進度複習與應用講解。
(6)學員提問、分享與討論。
第十二週復興拳(7)(1)暖身及體適能活動。
(2)基本動作練習。
(3)復興拳套路教學與練習。
(4)學員個人或分組練習、講師個別指導。
(5)新舊進度複習與應用講解。
(6)學員提問、分享與討論。
第十三週復興拳(8)(1)暖身及體適能活動。
(2)基本動作練習。
(3)復興拳套路教學與練習。
(4)學員個人或分組練習、講師個別指導。
(5)新舊進度複習與應用講解。
(6)學員提問、分享與討論。
第十四週防身術(1)(1)暖身及體適能活動。
(2)基本動作練習。
(3)防身術教學與練習。
(4)學員個人或分組練習、講師個別指導。
(5)新舊進度複習與應用講解。
(6)學員提問、分享與討論。
第十五週防身術(2)(1)暖身及體適能活動。
(2)基本動作練習。
(3)防身術教學與練習。
(4)學員個人或分組練習、講師個別指導。
(5)新舊進度複習與應用講解。
(6)學員提問、分享與討論。
第十六週防身術(3)(1)暖身及體適能活動。
(2)基本動作練習。
(3)防身術教學與練習。
(4)學員個人或分組練習、講師個別指導。
(5)新舊進度複習與應用講解。
(6)學員提問、分享與討論。
第十七週防身術(4)(1)暖身及體適能活動。
(2)基本動作練習。
(3)防身術教學與練習。
(4)學員個人或分組練習、講師個別指導。
(5)新舊進度複習與應用講解。
(6)學員提問、分享與討論。
第十八週成果展準備週暨期末測驗(1)回顧、複習與分享本學期結業成果展練習。
(2)期末測驗。

講師介紹

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