桃園市桃園社大 109-春季班 1091A3005 活絡筋骨療痠痛、青春活力有訣竅

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-3193344
 上課日期:2020-03-03 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 下午 2點0分~4點0分
 上課地點:永康市民活動中心
 上課地址: 桃園區中正五街315號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
想要幫助活絡筋骨療痠痛。
 需要準備的工具/軟體?
學習成長的心
 上課會用甚麼方式進行呢?
個別指導與反覆練習、學員展現等
 評量方式
學員出席率10%、課堂討論10%、團體活動10%、學習態度10%、實地演練20%、成果展演10%、參與社區義診活動10%、演練心得10%、小組分享10%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
在活絡筋骨療痠痛、青春活力有訣竅。期以明瞭從社區大學課程學習更多的藝術創作思維,追求健康美好的生活、健康的人生。要提升健康醫學、理論、健康的常識。因為無知,在生活飲食無形中傷害到身體,生病是一種很痛苦的。如何維持一個健康快樂的身體?從營養氣血來探討,肢體功能、肌肉、骨頭的理論、達到力學平衡,學習鬆筋按摩,用自然醫學的理論來提升免疫功能。使風寒、濕氣、邪氣,不會傷害到身體,遠離吃藥打針的痛苦。來社區大學學習非傳統醫學概論、自然醫學、免疫學、人體力學、提升健康的人生,補足更多學習的機會,創造健康快樂的人生。
 課程目標
幫助活絡筋骨療痠痛、自律神經醫學、生活壓力、肌肉緊繃、肩頸痠痛、頭暈頭痛、四肢循環麻痺、心悸胸悶、失眠焦慮。自然預防醫學、體內淋巴、排毒、癌症、養肝、清血、消脂、除三高自癒保健減緩痠痛。
 參考書目
授課講義
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
授課講義

課程大綱
第一週相見歡選舉幹部,學員通訊錄。
第二週肌力與體能屈伸運動、柔軟肌肉,提升肌力,有效改善體能。
第三週運動生理健康重要性運動生理越強壯、肌肉、微血管、肌肉組織功能提升健康重要性。
第四週鬆筋瑜珈擺脫腰酸背痛主要是學習鬆筋、瑜珈、擺脫腰酸背痛手法放鬆因疲勞而僵硬的肌肉。
第五週痠痛纏身有方法 筋骨萎縮惹的禍主要是筋骨萎縮的問題,疼痛學習按摩手法來舒緩。
第六週強化心肺功能呼吸法 校外學習提供活動強化心肺功能、呼吸法,心肺負擔也較少。
第七週新陳代謝燃脂瘦身法熱能量學習改善新陳代謝燃,學習燃脂瘦身法的熱能量,才會達到最高境界。
第八週苦惱的筋骨痠痛 如何擺脫學習規律運動,適當的運動,會讓氣血更流暢,通則不痛,所以能夠改善筋骨痠痛的問題。
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週氣血流暢改善筋骨痠痛肌肉收縮系統、氣血流暢組成,改善筋骨痠痛運轉全身氣血健康。
第十一週活絡筋骨應用植物 中藥草藥以推拿維護活絡筋骨學習應用植物、中藥草藥以及推拿手法。
第十二週改善痠痛護筋骨筋骨不適,可學習補肝腎、強筋骨、養氣血,緩解痠痛感。
第十三週舒緩精神壓力使大腦清晰通體舒暢解決因生活壓力、工作、運動帶來的身體疲勞深度放鬆,使大腦清晰通體舒暢。
第十四週伸展筋骨不僵硬 降低體脂肪跟著做減少脂肪產生避免肥胖,提高代謝精力充沛延緩老化,筋骨不僵硬,身體不痠痛,降低體脂肪。
第十五週慢性痠痛根除長期疼痛學習方法按摩強化根除長期疼痛,學習緩解慢性痠痛方法。
第十六週神奇肌筋膜痠痛 解決療法解決長期復健也治療不癒的難治性肌肉,強壯肌力、健康好身材。
第十七週走出教室 推廣校外義診 多元學習伸展筋骨,鬆解壓力、血液暢通、身體健康、綜合演練。
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

余添福 講師  余添福 講師  余添福 講師  余添福 講師   余添福 講師

 現職:
三峽損傷整療中心館長
中華國術運動傷害整復民俗療法整復師
師傳少林武術一代宗師童金龍大師
 簡介:
三峽損傷整療中心館長
中華國術運動傷害整復民俗療法整復師
師傳少林武術一代宗師童金龍大師
中華國術運動傷害整復第十一期副會長
中華傳統整復療法協會之台北縣辦事處主任
中華國術武術教練裁判
中華國術柔拳武道委員會常務委員
物理治療健康床創作專利
研發美白除皺保濕深層活化細胞修護霜
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 專長:
中華國術運動傷害整復民俗療法整復師
物理治療健康床創作專利
研發美白除皺保濕深層活化細胞修護霜

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