新北市汐止社大 108-春季班 10816A05 正位基礎瑜珈

 招生人數:30人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:02-86923670
 上課日期:2019-03-09 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期六 早上 9點0分~10點50分
 上課地點:舞蹈教室
 上課地址: 新北市汐止區環河街1號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
各種程度,適合初次接觸瑜珈及 有練習經驗想將根基更為強化地練習者
 需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊以及建議自備大浴巾或毯子
 上課會用甚麼方式進行呢?
反覆練習逐漸強化
 評量方式
學員出席率70%、期末成果展30%

課程簡介
 課程相關照片
   
 課程理念
 課程目標
以正位原則,使用正確肌肉進入瑜珈體式,強化腿部根基及核心穩定並延展身體
 參考書目
身心瑜珈
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
瑜珈磚*1 (可自行攜帶,或班級團購,依品質從100/個-300/個,開班後共同討論決定)

課程大綱
第一週正位基礎瑜珈由強化腿部根基力量開始,學習如何正確使用肌群及建立核心力量,同時延展身體放鬆
第二週正位基礎瑜珈各種站姿訓練腿部
第三週正位基礎瑜珈基礎後彎與核心訓練
第四週正位基礎瑜珈後彎與伸展
第五週正位基礎瑜珈拜日式教學與核心訓練
第六週正位基礎瑜珈扭轉與後彎
第七週正位基礎瑜珈前彎與部份整合
第八週正位基礎瑜珈整合前面七週練習

講師介紹

李維瑩 講師  李維瑩 講師  李維瑩 講師  李維瑩 講師   李維瑩 講師

 簡介:
教授基礎、哈達、伸展瑜珈、陰瑜珈、私人課程
 專長:
教授基礎、哈達、伸展瑜珈、陰瑜珈、私人課程

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