※台北市大安社大※  108-寒假班 daG1084IK121-古傳內修形意拳  
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郭哲銘 講師
 
郭哲銘
現職:
現任大安社大古傳內修八卦掌班、中正社大古傳陳式太極拳班和古傳內修八卦掌班、新中和社大古傳陳式太極拳班指導老師
簡介:
經歷:1991全國中正盃八卦掌推手亞軍、1992全國中正盃八卦掌推手冠軍、1996世界盃太極拳錦標賽推手季軍、1997全國中正盃太極拳推手冠軍、1998全國中正盃太極拳推手冠軍、103.09.28~107.09.27當選國際氣功養生聯盟第一屆常務理事
個人專長:
專精於武術、太極推手、摔跤及相關教學與指導
部落格(Blog) : 
建置中
上課日期: 
2019-01-11 (第一週),(共6週)
上課時間: 
每星期五 晚上 7點0分~晚上9點40分
上課地點 台北市私立金甌女子高級中學(臺北市大安區杭州南路二段1號 TEL:02-2391-5081)  連結
社大電話 
'02-23915081'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
古傳內修形意拳可使練習者舒筋活絡,強化內臟.強健骨胳、增強免疫系統的扺抗力及預防動脈硬化與高血壓。
課程目標
減少現代人因工作所產生的精神壓力及失眠。
並且增強骨胳、呼吸系統、扺抗力及預防動脈硬化與高血壓。
上課方式
前半堂課以基本功的訓練為重點,配合動作的練習,提升學員的身體素質;
後半堂課以套路和招式應用為重點,針對身體協調作訓練,加強學員反應的能力.
測驗方式
1.課堂出席率50% 2.參與討論50%
學員自備事項
學員選課要求
進階課程,限原班舊生。
參考書目
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市大安社大官方課務系統

第一週 
內修形意拳-套路練習 
1.九大關節柔身功、站樁
2.套路:鷂子束身、入林
3.推手 
第二週 
內修形意拳-套路練習 
1.九大關節柔身功、站樁
2.套路:上步崩拳,退步翻掌.
3.推手 
第三週 
內修形意拳-套路練習 
1.九大關節柔身功、站樁
2.套路:順步崩拳,烏龍攪水
3.推手 
第四週 
內修形意拳-套路練習 
1.九大關節柔身功、站樁
2.套路:熊坐窩,鷂子入林
3.推手 
第五週 
內修形意拳-套路練習 
1.九大關節柔身功、站樁
2.套路:龍虎相交,青龍出水
3.推手 
第六週 
內修形意拳套路複習及手法應用 
1.套路:複習
2.推手
3.手法應用 

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